[回答] 放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等，多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。

[回答] 首先需要寻找引起精神不佳的原因或者诱因。通过改变环境，去除诱因，消除应激因素对心身的不良影响。其次积极的应对，保持平常心态。如果存在外界不利因素的影响，则需要积极面对，而非逃避，积极寻找解决问题的方法。可以多参与户外活动或者有氧运动，倾听舒缓的音乐，有效转移注意力。如果严重影响生活、工作者，则需要在精神心理专科医生的帮助下进行心理治疗，或者是必要的药物治疗。

[回答] 精神萎靡不振肠胃不太好吃南瓜好，南瓜能制造好心情，是因为富含维生素B6和铁，营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。全麦面包，所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

[回答] 精神萎靡不振可以在医生的指导下用一些营养神经的药物，很有可能是由于长时间的睡眠不好所导致的一种疾病，应该到正规的医院做一个详细的检查，一定要及时的排除一下贫血的可能性，同时每天要保证充足的睡眠质量，养成一个良好的作息时间。

[回答] 对于没有病史的病人来说，全身乏力，睡眠增多，最多见的原因就是过度疲劳，长时间睡眠不足，经常熬夜等处于亚健康的人群，这需要病人改善不良生活方式，减轻压力，规律生活才能逐渐改善。如果病人既往有高血压，糖尿病，冠心病，高脂血症等基础疾病，一旦出现乏力，睡眠多。需要警惕脑血管病，因睡眠增多可能是脑缺氧的表现。

[回答] 治疗精神萎靡可以服用提神、醒脑、补充气血的药物来进行治疗，有可能是气血不足导致的，也有可能是神经衰弱引起的。每天一定要保证充足的睡眠时间，防止睡眠质量不好引起精神萎靡，一定要在饮食上加强营养，养成规律的作息时间，也可以适当锻炼身体提高精神力。

[回答] 白天萎靡不振没精神晚上精神很好可能是心血不足或精神因素引起的，心血不足还会导致失眠，所以晚上会比较有精神。建议多吃红枣、桂圆、赤豆、核桃等养血安神的食物。

[回答] 肠胃消化功能不好应当注意规律和卫生，以高蛋白、高维生素的清淡易消化饮食为主，避免进食生冷、油腻、辛辣、盐腌、熏烤、过酸、过热等食物，避免进食容易产气的食物，如豆制品、萝卜等，还有注意避免饮酒、吸烟、浓茶、咖啡等。

[回答] 糖尿病全身乏力的原因很复杂，脑血管供血不足，缺钙缺钾的症状，贫血营养不良的症状，血糖控制的不理想所致的，要对应来补充所需来治疗。

[回答] 头晕乏力嗜睡没精神考虑是气血不足，应该服用补气血的药物治疗，日常要多饮红糖水，多吃些补血的食物，出现头晕乏力，应该卧床休息，可适当运动。