[回答] 虚胖的人应该通过跑步的方法进行减肥，并且在饮食上还要适当的控制，尽量不要吃一些高脂肪的食物以及高热量的食物。如果属于虚胖的话，很有可能是因为体内湿气过重的原因，所以平时最好是在太阳下多做一些运动，因为在太阳下运动才可以促进汗液的挥发，而且还可以排出体内的湿气。

[回答] 首先应该多泡脚，以及睡前用热水多泡脚，可以促进血液循环并且加强新陈代谢，然后再饮食上也应该加以调整，多吃些富含钾元素的食物，可以维持内分泌恒定，同时也应该多做一些运动，多促进脂肪的代谢，这样能很好的帮助虚胖起到减肥的效果。如果症状没有明显缓解，可以到医院进一步检查，看是否存在其他病变的因素。

[回答] 虚胖可以通过控制饮食的方法来进行减肥，也可以通过参加运动的方法来进行减肥。身体虚胖，很有可能是因为体内的湿气比较重引起的，在饮食上最好不要吃太多生冷，或者是寒凉的食物，同时也可以通过做刮痧或者是拔罐的方法来促进体内湿气排出，然后对于减肥也有一定的作用。

[回答] 临床中可以经常见到虚胖减肥方法的人群，认为脾胃虚弱导致的水液代谢紊乱，是造成虚胖的主要原因。水液停留体内形成胖与肿的样子，病人自觉皮肤发硬，身体肿，有晨起脸肿的表现。可以通过中药或针灸的方式进行治疗。用药可给予健脾、化湿、通络的药物进行调理，也可通过针灸达到调理效果。身体脾胃运化正常，积存水液消除，减肥就可实现。

[回答] 采取按摩的手法来进行减肥。重点揉按脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、大肠俞、三阴交、天枢、水分等穴位；按揉背部足太阳膀胱经，微红为度；擦下肢内侧五遍；横擦腰骶部，透热为度；拇指点按三阴交穴5分钟；与中脘、神阙为中心，自上而下，顺时针按摩5~10分钟。在减肥期间要学会少食多餐，每天的运动量要在半个小时以上。

[回答] 想要减肥首先就要控制自己的饮食规律，以清淡、低盐、低脂为主。少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时加强体育锻炼，多做做有的氧运动，快步走、跑步、游泳，跳绳、瑜伽等都能起到很好的减肥效果。

[回答] 月经期间减肥最有效果的方法是通过控制饮食和增加运动量来减肥，不会出现反弹的效果，也不会影响到身体健康，月经期间的时候一定要加强身体所需要的营养，合理的搭配膳食，避免吃生冷的食物。在月经过去之后的一个星期，身体的代谢非常快，是减肥最好的时期。

[回答] 每天坚持一次快走1小时，轻松拥有S身材，每日盐的摄取量少于6公克其实虚胖这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，减肥最好的方法是运动。

[回答] 女性虚胖主要是通过运动的方法来进行减肥，肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，尽量要每天坚持30分钟有氧运动，而且出现肥胖的情况，可能会引起体质虚弱的症状。在饮食上也要注意控制，不要吃的太多，否则有可能会导致肥胖的加重。

[回答] 多数有一定程度的水肿，建议多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。不能胡乱的节食，像节食减肥法，对身体不利。多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。适当的吃吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。营养要合理，适当的运动。