[回答] 脚砸伤脚骨是否受伤，骨头有问题就需要去骨科进行专业性的治疗，如果是单纯的软组织受伤，在24小时之内进行冷敷，24小时以后进行热敷。

[回答] 首先要防止韧带断裂、损伤，适当的用支具或者石膏、特殊鞋保护脚部、踝部，在刚扭伤24个小时局部冷敷，另外3天以后，可以进行热敷，理疗来进行治疗。

[回答] 首先受伤后尽快冰敷，可以减轻肿胀，然后休息，休息时把脚抬高。以促进血液回流，帮助消肿。然后用中药栀子，大黄，等分打粉外敷，能够促进消肿，但会把皮肤染色，要事先清楚。最后四十八小时以后外用云南白药喷剂。

[回答] 先进行冷敷，防治肿胀扩散，24小时以后，用热敷疗法，加快血液循环消除肿胀，也可以涂抹活血化瘀的药物，这是由于外伤导致的血管受损血流不畅。

[回答] 踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤，不要有负重的活动。

[回答] 腰部肌肉扭伤以后活动会受限，局部会有疼痛症状。对疼痛部位热敷，外敷正红花油后用手反复搓试局部皮肤，直至局部皮肤发热。近段时间减少活动，卧床休息几天应该会改善。

[回答] 腿扭伤了首先是休息。局部如果出现肿胀的话，是需要冷敷的。如果条件允许的话，减少负重，拄拐行走或者是可以使用保护性的支具固定一段时间。这样是有利于韧带的恢复的，一般时间需要两到三周可以完全痊愈。

[回答] 如果想好得快，病人要停止活动，包括站立、行走，尽可能把脚抬高。一开始的时候可以采取局部冷敷，一天2-3次，一次半小时左右，但也不要将冰块等直接与皮肤接触，可以用毛巾等包裹起来。如果局部没有破口，可以外喷气雾剂。

[回答] 脚背扭伤了可以通过局部热敷的方法来缓解肿胀，通过口服活血化瘀的药物来进行治疗，如果疼痛比较严重的话，最好可以到医院拍一下片，看一下是否有骨折的情况。而且脚被扭伤以后还要多注意休息，尽量避免下床走路，或者是长时间的站立，否则可能会导致疼痛加重。

[回答] 脚面扭伤的缓解方法可以对局部进行热敷，促进血液循环，同时也可以使用一些活血化瘀的药物进行缓解，脚面扭伤之后会出现局部肿胀，疼痛也会导致皮下出血等情况的发生，在此期间一定要避免做剧烈性的运动，以免导致病情加重，也需要到医院做一下拍片，排除骨裂的可能。