可以试试以下方法，患侧乳房的皮肤上涂抹少量的润滑剂，左手托住乳房，右手用食指到小指的四个手指用揉按的手法，疏通乳房的硬块。用右手五个手指指腹顺乳腺管放射方向从乳根致乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。右手食指与中指夹持患侧的乳晕及乳头，不断向外轻轻挑提，乳汁就出来了。重复以上的方法，淤乳就会排出，乳房的硬结会逐渐散开。