[回答] 孕晚期睡不着可以在睡前用温热水泡脚，能够加快腿部的血液循环，对消除腿部酸痛肿胀有一定效果，还有很好的助睡眠作用。也可以在睡觉之前，喝一杯温牛奶能够起到补钙效果，以及有助于睡眠，在晚饭后，适当的运动也可以帮助睡眠，不要喝浓茶，会让神经兴奋。

[回答] 孕妇半夜醒了睡不着的原因考虑很可能是因为孕周期大导致身体有不舒服的情况或者是精神过于紧张而造成的。当然如果担心的话，也可以进一步去正规的医院和医生进行沟通，然后在医生的有助于下选择一些有效的方式进行调理和改善，平时在睡觉前也可以喝一杯热牛奶，可以有效的有助于睡眠。

[回答] 睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠，可以试着做一下。

[回答] 如果不能安静地入睡，一般可以保持放松的心情，不要紧张，也不要老想着自己睡不着，要放松心情，可以听一听轻音乐或者心中默数、数数，对于放松心情、改善睡眠有一定的作用。还有些是持续地睡不着，就可以先起来做事情，如果有困意再回到床边入睡，可能对改善睡眠也有一定的作用。还可以借助药物，可以使用中成药或者褪黑素帮助入睡，如果存在植物神经功能紊乱，可以口服谷维素；如果存在明显的焦虑抑郁，要服用抗焦虑抑郁的药物，随着焦虑抑郁的改善，睡眠也会得到改善；必要时可以间断地口服安眠药。

[回答] 睡不着是典型的失眠的临床表现，改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。

[回答] 孕晚期晚上睡不着对胎儿有影响，在怀孕晚期的时候如果经常出现睡不着的情况，有可能会引起心慌，还有可能会导致精神出现异常，反正睡不着会影响到胎儿的正常发育。出现睡不着的时候可以通过睡前用热水泡脚的方法进行缓解，能够起到疏通经络的作用，还可以促进睡眠。

[回答] 首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

[回答] 翻来覆去睡不着觉可以选择吃镇静催眠的药物进行治疗。如果偶尔出现这样的症状的话，首先考虑可能是与白天学习，工作压力过大，或者是由于在睡觉之前过于剧烈的运动，长时间玩手机看电脑过度兴奋等原因导致的。

[回答] 中午睡不着可以通过听舒缓音乐的方法缓解，也可以给自己创造一个舒适的环境，还要调整睡眠的姿势。在中午睡不着多数是因为比较嘈杂的原因，还有可能是因为心情过于紧张的原因，午睡的时间通常不易过长，如果午睡时间过长，可能会出现身体乏力的情况。

[回答] 午睡时如果睡不着，可以采取以下几种方法来解决。第一，如果是睡眠环境的原因，比如床比较硬或者噪音比较多，可以尝试调整睡眠环境来解决。第二，如果是睡眠习惯导致的，可以尝试着养成生物钟，通过在睡前听音乐、看书等行为来放松神经。