[回答] 下半身肥胖主要是指腿部的肥胖状态。对于腿部脂肪含量过多的人，要注意在饮食上减少脂肪含量丰富的食物摄入。多进行运动，例如跑步、游泳、骑自行车等运动。改掉爱吃零食和夜宵的习惯，不要长期的久坐。

[回答] 下身肥胖的话平时可以多走路或者是多爬楼梯，同时饮食方面适当的控制一下，这样是可以有效的让下身瘦下来的，不过需要长期坚持，如果想要快速的瘦下来的话也可以选择做抽脂手术，抽脂手术能够快速有效的抽出下身多余的脂肪，一般术后就可以看到明显的效果。

[回答] 下身肥胖可以通过运动来减肥。下身肥胖大多是由于运动量过少引起的，长期坐着不动导致脂肪堆积，可以试着进行散步，慢跑等运动，长期坚持能够有助于消除下身的脂肪，通过适量的运动能够有助于增加体内的血液循环进而加快代谢起到排毒的作用。

[回答] 要注意在饮食上减少脂肪含量丰富的食物摄入。多进行运动，例如跑步、游泳、骑自行车等运动。改掉爱吃零食和夜宵的习惯，不要长期的久坐。有些人群可能是因为腿部的肌肉过于发达，而形成的肌肉腿，要控制蛋白的摄入量，同时要对腿部进行按摩，做些有氧运动。

[回答] 六十来岁老年人的身体情况与年轻人的不同，比较科学的减肥方法就是合理的运动。比如每天坚持快走、慢跑等有氧运动。或者在老年人的健身器械上活动。时间为半个小时或者1个小时，由于个人差异，可以增加或者减少时间，以不累为宜。饮食方面要少油和少糖，可以有效的预防肥胖。

[回答] 青少年肥胖可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥，如果青少年出现了身体肥胖的情况，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是遗传性的肥胖。在减肥的时候一定要选择科学有效的方法进行减肥，并且在饮食上尽量不要吃高脂肪的食物。

[回答] 跟个人体质有一定的关系，跟平时的饮食也有关系，而且跟平常的生活习惯也有很大的关系，同时跟遗传的因素也有很大的关系。如果想要减肥的话，可以通过运动的方式来进行减肥，或者也可以通过食疗的方式来进行减肥，运动减肥的话，可以通过爬山或者是骑自行车，还有游泳，对减肥效果都是挺好的。

[回答] 上半身肥胖可以通过相关的训练来进行，在饮食方面也需要辅助控制。在运动训练方面，可以做仰泳、蛙泳、慢跑、跳绳、侧身转体、俯卧撑、引起向上、仰卧起坐等诸多训练，能够加速身体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。在饮食方面需要注意多吃一些苹果、香蕉、梨、菠萝、柠檬、黄瓜、西红柿、甘蓝、白菜等食物，能够吸收其中的纤维素，促进身体内废物排除，可以加速脂肪燃烧，达到瘦上身的目的。

[回答] 首先是控制饮食，限制每天热量的摄入，每日热量摄入控制在1000-1500大卡左右，也有其他饮食治疗方法，包括极低热量饮食、轻断食也就是一周内5天正常饮食，其他两天极低热量饮食。除了饮食控制，还要加强运动，但肥胖注意运动要循序渐进，避免运动导致关节肌肉损伤。

[回答] 儿童肥胖后需要减肥首先要控制好饮食，造成肥胖的因素主要是多饮多食。要控制好每天的总体食物的摄入量，保证基础的生理需要不增加额外的能量和热量。三餐合理搭配以素食、低热、低脂食物为主，禁止小食品、含糖高的饮料、西餐等辅食。