[回答] 心情烦躁焦虑失眠可以通过使用一些助眠的药物来进行治疗。也可以晚上睡觉的时候听一些轻缓的音乐，或者是泡一下脚来进行改善，这种情况可能是由于精神压力过大才造成的，一定要保证充足睡眠，避免长时间的情绪焦虑，紧张有可能会导致出现焦虑症。

[回答] 焦虑烦躁失眠可以在睡觉前听轻松的音乐或者喝一杯牛奶，有助于睡眠。如果是在工作过程中不顺利导致焦虑烦躁，可适当的参加户外运动，放松心情，可有效改善失眠的症状。如果失眠比较严重，可以吃些有助于安眠的药，但是安眠的药是不能长期食用，会使人体产生耐药性。

[回答] 心情焦虑容易暴躁可能是由焦虑症或抑郁症引起的，再有就是生活事件刺激产生的一过性情绪不良引起，长期处于焦虑的状态下，容易出现暴躁。抑郁症的患者长期压抑，对什么事情都不感兴趣，也容易暴躁。

[回答] 心情烦躁、焦虑，在临床上可以见于焦虑症以及精神分裂症。当患者以莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧为主，伴有植物神经功能紊乱以及坐立不安、静坐不能时，考虑是焦虑症。焦虑症在临床上是比较常见的一类神经官能症，临床治疗以抗焦虑、抗抑郁药物系统治疗为主。

[回答] 减少计较，学会遗忘，学会使用，自我安慰、自我陶醉的纾解情绪的方式。懂得遗忘，不为名利而苦恼，也不在乎别人的看法，和那些动辄想不开，斤斤计较，时常遇事焦虑的做法相比不失为一种好的精神状态。

[回答] 缓解焦虑需要心理方面治疗。焦虑是指病人在缺乏相应刺激下出现的内心不安状态。此种情绪多见于焦虑障碍病人。根据焦虑情绪严重程度的不同，医生处理焦虑情绪的方法也不一样。对于轻度焦虑病人可以选择适度运动加自我调整或寻求专业心理医生的帮助来摆脱焦虑情绪的困扰，而对于中重度焦虑症病人，则以药物治疗配合心理治疗为治疗方案。

[回答] 心情烦躁可以选择外出旅游来放松心情，也可以选择一些大型的娱乐场所，多和外面的人接触一下，通过接触一些新鲜的人和新鲜的事。

[回答] 在生活中应该注意多参加一些社会活动，多出去交际，和亲戚朋友们出去玩一玩，有不好的情绪尽量要及时排遣出去，不要压抑在心里。

[回答] 短期内缓解紧张焦虑的方法是可以听一些轻松温和的音乐。或是调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。

[回答] 除了就诊、治疗，可以在大夫的指导下自我放松，采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。不去想它，也可以做一些放松的活动，比如是画画、听音乐。多做户外果冻多和人交流，在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜。