[回答] 仰卧起坐会在刺激腹肌的同时也刺激髂腰肌，髂腰肌变强后会引发骨盆后倾，时间长了腰椎就容易出问题。仰卧起坐伤害腰椎，目前这个动作已经被卷腹、反向卷腹代替了。仰卧起坐可能会让腰背受伤。

[回答] 仰卧起坐的好处：1.锻炼腹部肌肉，减肥和健美；2.有利于胃肠运动，预防便秘；3.锻炼毅力。首先仰卧起坐能够增加腹部肌肉的力量，在做仰卧起坐的过程中，腹部肌肉群用力过多，长期锻炼可以提升腹部的力量，能让腹部变得更发达，如果配合其他有氧运动，可以起到减肥和健美两方面的作用，单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。第二方面，有利于肠胃的运动，做仰卧起坐时需协调好呼吸方法，在运动过程中能够刺激胃肠的蠕动，便于排出体内的排泄物，疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。另外仰卧起坐是对毅力的锻炼，本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每日的坚持，并保持好一定的运动频率，这是考验人毅力的办法，小运动能坚持下来是对毅力最好的锻炼。仰卧起坐虽然有很多的用处，但是要运动适量，如果是腰肌不好的患者尽量少做。

[回答] 好处是螃蟹富含蛋白质和微量元素，对身体有很好的营养作用。螃蟹也有抗结核的作用。吃螃蟹对肺结核的康复有很大好处。坏处是蟹肉性寒，不宜多食，患伤风、发热、胃痛以及腹泻、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、脾胃虚寒等病症者不宜食用。

[回答] 通过拔罐，能够刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。如果负压和时间掌握不到位，容易把皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。

[回答] 熏蒸的好处主要可以促进血液循环，而且能够把身体内的毒素排出来，能够使皮肤变得嫩滑，起到消炎杀菌的效果，在做熏蒸的时候温度不易过高，有可能会导致烫伤皮肤，在此期间还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温开水，补充体内的水分，起到排毒的作用。

[回答] 刮手脚可以起到行气通络的目的，刮腹部可以通便，刮眼周可以明目，刮颈部能舒筋活血。坏处，长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群不能刮痧。刮痧疗法对皮肤有一定的损伤。

[回答] 好处是减少家庭单独的风险，让孩子们有个互相可以陪伴的对象，培养孩子们的团队意识等，坏处是培养教育的费用比较大，作为父母也会比较辛苦，老大也会闹情绪。

[回答] 你好，拔火罐的好处自然是很多的，比如拔火罐可以有利于体内的风寒湿等毒气排除体外，有利于经络的通常等，当然拔火罐也是有一定伤害的，比如拔罐者对拔罐技术掌握不熟练的情况下可能会导致患者体表出现大量的水泡等，另外拔过火罐后不能用凉水洗澡，不能见冷气等，否则会更容易生病。

[回答] 蹲马步的好处：锻炼腿部和腰部肌肉的力量，使之强壮。调节气血，聚气凝神，锻炼意志，提高耐力。壮腰健肾，强筋补气，练内壮之效。使人下沉稳固，平衡坚韧，对抗外力强大，不易被人推倒，提升腹肌的抗击力。坏处：如果热身准备不好，可能导致蹲马步过程中出现肌肉和韧带拉伤。蹲马步时身体重力集中在膝盖上，可导致膝盖损伤，练习时最好在指导下锻炼。

[回答] 坏处是长期使用灌肠通便对人体是有害的，特别是长期采用肥皂水灌肠时，可引起结肠炎，这与肥皂的碱性作用及长链脂肪酸的毒性有关，好处是灌肠可以解除便秘缓解不适，在手术是前灌肠可以避免术后的感染。