颈椎扭动的过程中有声音，有可能是颈椎中间的韧带和肌肉以及小关节直接的活动引起来的。是与之前颈椎固定姿势时间长，比如低头玩手机，打电脑游戏，伏案工作，长时间坐着开车有关。若颈椎没有什么特殊的疼痛，平时注意这些动作，尽量少做就可以。如果还出现了颈椎周围的疼痛，应该做一下颈椎的针灸按摩、热敷理疗，外用活血化瘀止痛的膏药来缓解疼痛。