[回答] 转动呼啦圈能够起到很好的减肥的作用，尤其是减小肚子上肉比较明显，只要长时间的坚持才能看出效果。肥胖很有可能是由于脂肪堆积，长时间饮食不当所引起的一种病情，平时在饮食上一定要控制饮食的总热量，不要吃一些坚硬不容易消化的食物。

[回答] 转呼啦圈是可以减肥的，如果腹部的脂肪比较多，可以通过转呼啦圈的方法进行减肥。不过，减肥是一个需要坚持的事情，平时要把握好运动量，循序渐进的坚持。除了转呼啦圈之外，还要结合平时的饮食进行减肥，晚上睡觉之前不要吃太多东西，少吃辛辣油腻的东西。

[回答] 每天都能坚持45分钟以上，饮食上再加以控制，通常都是可以减肥成功的，如果减肥成功以后，想要保持体型的话，就应该坚持至少60分钟以上的运动才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，而且可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的风险。

[回答] 晚上转呼啦圈能减肥。摇呼啦圈可以很好的燃烧腰部的脂肪，而且还可以很好的锻炼腰部的肌肉，身体的肥胖不是一天两天所形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，避免吃太多高脂肪、高油腻、高胆固醇的食物，平时一定要合理的搭配膳食，少食多餐，吃饭定时定量。

[回答] 天天转减肥圈能减肥，需要长时间的坚持，适用于身体过于肥胖或者是腹部赘肉明显者。配合进食低脂肪以及高热量的食物，提高减肥效果。

[回答] 每天坚持转半个小时的呼啦圈，对于腹部脂肪的消除是有一定的作用的，减肥是一个长期坚持的过程，需要饮食和运动相结合的方式，不要过度节食，平常运动量循序渐进，不要过大过猛，调整好生活作息，不要熬夜，不要长时间久坐。

[回答] 千万不要在刚吃过晚饭的时候，也不要在睡前尽量要在吃完晚饭一个小时之后，晚上睡觉的一个小时之前。这段时间晚上可以转呼啦圈减肥，转呼啦圈是一项非常好的运动。而且这项运动不仅可以使人的腰腹部得到非常有效的运动，还能使人的肠胃蠕动速度和频率增加。用这样的方式晚上转呼啦圈，是会有很好的减肥效果的。

[回答] 每天转呼拉圈一周就会有减肥效果。因为只要能长期坚持转呼拉圈，对减肥肯定是不错的，关键在于循序渐进，量力而行，持之以恒的运动。如果能严格的配合饮食控制，一周之内很快就会见到效果。

[回答] 转呼啦圈可以瘦肚子的，但需要坚持下去，每天可以转十几分钟左右，也不要转太久了，运动也要适量的。建议除了呼啦圈，也可以跑步，和控制饮食来达到减肥的目的。平时要低脂低盐低糖饮食，不吃油腻辛辣的食物，高脂肪量的食物也不要吃的。

[回答] 如果出现腰椎间盘突出症后，是不可以转呼拉圈的，因为转呼拉圈会导致腰部肌肉损伤，出现纤维环损伤，容易导致髓核突出或者加重腰间盘突出的症状。所以，在临床上出现腰椎间盘突出症后，病人应该减少活动量，应该硬板床平卧，注意休息。