[回答] 可以采用有氧运动和无氧运动交替相结合的运动模式，比如跑步30分钟后，再加入仰卧起坐、深蹲等功作各50个，长期坚持下去，可以见到明显的效果。

[回答] 以采取运动加饮食疗法，每天进行有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择，饭后靠墙站15分钟，抬头挺胸，收腹。

[回答] 运动减肥瘦肚子方法比较多，关键是需要坚持，最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上，然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上,做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑,跑步加仰卧举腿等运动,都有助于瘦肚子。同时在饮食方面需要避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，还需要控制饮食量。

[回答] 有氧运动，慢跑游泳，跳肚皮舞，仰卧抬腿，空中骑单车，仰卧起坐，俯卧撑，控制饮食营养均衡，无论哪种减肚子都要持之以恒的坚持才能看到效果。

[回答] 减肚子的有氧运动有游泳，跑步，转呼啦圈，做仰卧起坐，俯卧撑等运动，每天坚持适当的有氧运动是可以减掉肚子上的肥肉，一定要及时的控制好自己的饮食量，减少一些蛋白质的摄入，对减肥是非常有效的，每天一定要坚持长时间坚持，才可以达到减肥的效果。

[回答] 关键是需要坚持，最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上，然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上，做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑，跑步加仰卧举腿等运动，都有助于瘦肚子。

[回答] 男人减肥、减肚子，首先就要科学规律的生活，不要吃垃圾食品，戒烟酒。严格控制饮食。要做到定时、定量进餐。也不要喝饮料。最有利于减肚子的运动是做仰卧起坐，俯卧撑。

[回答] 减肚子上赘肉运动方法可以慢跑三分钟加仰卧起坐一分钟，主要是锻炼腹肌。也可以慢跑三分钟加徒手深蹲，主要锻炼臀部以及腿部的肌肉。

[回答] 双脚并拢的方法跳绳可以快速的减肚子，并且还可以选择单脚屈膝的跳绳。虽然跳绳可以起到较好的减肥效果，但是在跳绳之前一定要做好热身的运动，避免损伤到腿部的关节，如果肚子比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，因此在减肥的时候还要避免长时间的久坐。

[回答] 减肚子可以通过摇呼啦圈的方式来进行治疗。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，也可以结合饮食减肥的方式来进行调理，平时可以参加一些有氧运动，比如仰卧起坐，或者是通过登自行车来进行，燃烧身体的卡路里。