[回答] 饮食采取低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适当蛋白膳食，比如早餐苹果，馒头和豆浆，午餐糙米饭，杂菌汤或者是肉饼，蒸鱼，加水煮油菜，晚餐则一份水果沙拉和燕麦粥。需要充足运动，腿部和臀部肥胖，可以选择深蹲，跳绳和慢跑。

[回答] 饭后小跑，每天晚上吃完饭后小跑，跑步能消耗脂肪能够达到很好的减臀的效果，大腿粗可以选择一种以锻炼双腿为主，比如运动步行或骑自行车。

[回答] 可以在低热量的饮食前提下，通过运动来减掉大腿、小腿的脂肪。日常可以适当的走路运动，慢跑运动来调理，也可以选择一些瘦腿运动，局部按摩拍打按摩，做下肢身体运动平躺伸腿都可以减掉大小腿的脂肪。

[回答] 腿粗减腿的方式可以坐深蹲跳绳跑步，以及骑自行车，也可以到正规的美容院做吸脂手术瘦腿，腿粗很有可能是由于长时间的久坐久站，导致腿部的脂肪堆积所引起的一种病情，一定要科学的进行减肥，一般不会反弹，也不会对身体造成一定的伤害。

[回答] 瘦腿主要还是减肥。没有任何一种方法能够非常健康的对身体局部进行瘦身。只有通过瘦全身，那么才能起到瘦腿的效果。减肥的方法最好是采用控制饮食，还有积极运动的方法来进行，这样才能有很好的减肥效果。而且不会对身体健康造成任何不利的影响。

[回答] 腹部脂肪过多主要还是长期生活作息不规律，久坐，缺少运动导致的。首先要调整好生活作息和饮食结构，少吃一些高热量，高脂肪的食物，不要长时间久坐，适当的运动。可以多吃一些富含纤维素的食物。

[回答] 减掉大粗腿可以通过抽脂的方式来进行治疗，也可以结合运动或者是饮食的方式来进行调理。大腿粗可能是由于脂肪堆积造成的，有可能是由于运动过少所造成的，平时也可以结合一些乒乓球，羽毛球，瑜伽跑步等训练来燃烧身体的脂肪，一定要避免吃些高脂肪的食物。

[回答] 想要瘦腿首先请选择合理的饮食加适当的瘦腿运动。还可以选择吸脂手术，大腿吸脂手术能够自动避开血管，神经等组织，精确针对人体的任何部位进行多方位的定位吸脂、定向溶脂，吸脂后的肌肤更加嫩滑平整等优势。

[回答] 腿粗可以通过做高抬腿动作减肥既简单又快，但是需要长期的坚持，每天最少做半小时以上，才可以看到一定的效果，而且还可以适当的做一些拉伸动作，也有利于促进腿部的血液循环燃烧脂肪，对于减肥也是有一定效果的，还可以通过按摩腿部的方法进行减肥。

[回答] 大腿比较粗，可以到正规医院去做吸脂手术，这种方法是在大腿隐蔽位置开一个小口，将吸脂管插入到皮下脂肪层，通过电动负压将脂肪抽出体外，手术后要穿1~3个月的紧身衣，恢复后效果非常明显，能够拥有性感的腿型。