三个月宝宝可以趴这个要看宝宝个人体质来决定的，有些宝宝比较有力气可以趴几分钟，不过妈妈不要让宝宝趴不要太久，几分钟左右就可以，趴的时候还要注意观察宝宝的反应，如果宝宝很疲惫或者很烦躁那就不要再趴了，训练宝宝趴的时候可以在的胸前垫上一件厚一点的衣服，这样可以帮助轻松趴起来，如果就直接让脸贴在床上太硬了，而且抬头的时候胸会顶到床上硬硬的不太舒服。