[回答] 成年人在一天最好在晚上之前喝一些肠道益生菌比较好。如果出现了肠功能紊乱的情况，可能会出现恶心呕吐，或者是出现身体乏力，大便不畅的情况，在使用药物的时候，一定要遵从医生指导，一定要注意少食多餐，吃饭定量，避免一次性吃太多的食物，以免增加胃肠道的负荷。

[回答] 跳绳减肥可以每天跳半个小时，不过一定要坚持，刚开始的时候不要跳的时间太长，以免身体吃不消，可以逐渐的增加时间，从刚开始的5分钟逐渐的增加到半个小时，运动之后要注意休息，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃高热量的食物，比如烧烤和炸串之类的。

[回答] 在早饭之前以及晚饭之后，服用三七粉是比较好的。最好的时间点是在早餐之前，空腹服用三七粉，能够让三七粉的药效，发挥到最好。早上起床之后，人的胃部没有什么食物，能够让三七粉更好的进行挥发，功效就会更好。

[回答] 刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后逐渐增加数量，运动之后不要喝凉水，要喝热水，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，是一种非常好的瘦身方式，每分钟跳100次的运动效果相当于慢跑半小时。

[回答] 全天时间都是可以减肥的，减肥是一个漫长的过程，需要长时间的坚持才可以达到减肥的效果。如果想减肥的话，一定要控制好自己的饮食量，一定要多吃一些膳食纤维的食物，千万不要吃一些高脂肪高油脂的食品，一定要减少一些淀粉的摄入，每天晚上可以适当的散散步，做一些仰卧起坐来进行减肥。

[回答] 跳绳的很好时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的很好时间，在此时跳绳提高的快。每周应跳绳3~5次，尽量不超过6次，至少要给机体放1天假，每次跳30分钟到2小时。跳的时间太短了，达不到锻炼目的，跳的时间太长了，可导致肌肉劳损，使人过度疲劳，影响正常的工作和生活。

[回答] 跳绳要坚持，每天跳三四十分钟才可达到运动量。跳绳应选择饭后一小时进行，以免造成胃部的不适。运动同时，饮食上注意选择清淡少油腻食物，进餐量控制七八分饱即可。

[回答] 跳绳是一种减肥效果不错的运动，要达到减肥的效果可以采用并腿双脚跳的方式去跳绳，跳绳最好每天进行至少30分钟以上，才能达到燃烧脂肪的效果，还要注意不要饭后立即跳，容易引起胃肠不适，只跳绳是不能够达到减肥目的的，还要注意控制饮食，少吃热量高、脂肪含量高的食物。

[回答] 每天跳500次左右，如果身体适应了这种运动，可逐渐增加跳绳次数，跳绳前最好先做热身运动，以免引起膝盖等部位损伤，运动后会促进身体代谢。

[回答] 跳绳可以减肥瘦身，通过合理的控制饮食，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，还需要结合运动，每天可以进行晨跑，还可以跳舞，做瑜伽运动，晚上睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有减肥效果的。