[回答] 走步机能减肥吗，非常肯定的说是有减肥的作用的，在跑步机上想要达到减肥的效果，可以选择快走，快走的效果比慢走更明显，身体肥胖主要是体内脂肪太多，如果每天消耗的能量大于身体摄入的能量那么减肥的效果就大些。

[回答] 走路是可以减肥的，但是要加大步幅。要让脚跟先着地。运动的时间也很重要，最好是快走一个小时左右。晚上走步效果会更好。建议你在走路减肥期间也要调整好自己的饮食，吃一些低热量低脂肪的食物。建议你在走路减肥期间也要调整好自己的饮食，吃一些低热量低脂肪的食物。

[回答] 不管用，振动减肥机是一种物理作用，物理作用是不能燃烧脂肪的。减脂肪只能靠化学能量。物理能量通常只能减掉部分水分而已，电摇、按摩都属于物理能量。振动减肥机并不会让人的心率产生什么变化，仅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促进血液循环，但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，起不到减肥效果。

[回答] 出汗可以起到减肥的作用，身体排出汗液能够减少体内的毒素，从而达到减肥的效果。在运动减肥的时候，必须长时间坚持才能具有瘦身的作用，并且还需要控制自己的饮食，尽量不要吃一些高热量以及油腻的食物，从而能够控制体重，可以有效的减轻体重。

[回答] 减肥也可以起到降血压的作用，肥胖跟高血压有直接的关系。日常生活中一定要健康饮食，可以通过控制饮食的方法来进行减肥，吃饭的时候一定要吃7成饱，最好多吃一些粗粮，膳食纤维的时候不要吃一些过于油腻的食物，也不要吃一些高热量的食品，一定要减少体内的脂肪，并且观察血压的变化，一定要把血压控制在正常的范围之内。

[回答] 跑步至少一周后才能起到明显减肥的作用，建议每次进行有氧运动最少半小时以上。运动减肥是可以收到非常明显效果的一种的情况，但是还是需要饮食的匹配，所有的减肥都是运动所消耗的量要大于饮食所摄入的量，才能起到减肥的作用。因此建议大家一定在饮食控制的基础上增加运动，像跑步这一类的才能起到减肥的作用。而且减肥如果想减肥的话，每次的运动最少的时间，理论上都应该在半个小时以上，称之的有氧运动，才能起到明显的减肥作用，一般来说的话，如果通过跑步的话，最少一周才能开始明显的看到减肥的效果。偶尔跑一次对减肥没有太大的作用的。

[回答] 抖抖机在一定程度上是可以达到减肥的效果的，抖抖机的减肥原理主要是通过抖动来使全身的肌肉运动，消耗脂肪，释放热量，从而达到减肥效果，用抖抖机减肥，也需要控制饮食，每顿饭吃6到8分饱即可，不要吃过多热量高的和富含有脂肪的食物效果会明显，如果单纯的只靠抖抖机减肥。通常减肥效果是不太理想。减肥的办法是少吃多运动，加强体育锻炼，控制饮食。

[回答] 跳舞跳到出汗是可以消耗体内脂肪的，可以起到减肥作用。减肥还要合理科学的控制饮食，因为运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

[回答] 少吃米饭能起到减肥的作用。米饭的热量比较高，摄入过量之后有可能会导致热量堆积，形成肥胖现象。但是需要注意，吃米饭的同时可以适当吃一些热量比较低的蔬菜、水果，可以补充丰富的维生素和碳水化合物。

[回答] 吃菠菜苦瓜木耳等蔬菜可以起到减肥作用。可以减肥的蔬菜有黄瓜含维生素B、维生素C、多种矿物质、是出了名的减肥蔬菜。卷心菜有丰富的胆碱，可以调节脂肪的代谢。菠菜，热量低，促进肠道蠕动，有利于排便。韭菜，预防习惯性便秘和肠癌。