酸奶可以助消化。酸奶中含有有机酸，可以刺激胃酸的分泌，能够增进食欲，促进消化，还含有益生菌，可以调节肠胃功能，促进肠蠕动，能够起到帮助消化、润肠通便的作用。酸奶中还含有多种维生素，可以降血脂、降胆固醇，还可以美白养颜，增加皮肤弹性。酸奶中还含有钙元素，可以补钙，促进骨骼的发育。适量的喝酸奶不仅可以助消化，还可以提高机体免疫力。