[回答] 可以多吃富含蛋白质和矿物质的食物，如黄豆、黑豆、牛奶、海产品、蛋类、肉类等;多吃含铁高的食物，如鱼、瘦肉、动物肝脏、大豆及其制品、菠菜、木耳等;多吃一些有补血功效的食物。

[回答] 月经不干净可以吃红糖、红豆、甜食、猪血都是不错的食物。平时可以喝玫瑰花茶，都有很好的作用，注意休息，不要劳累。女性正常的月经时间是三到七天，如果超过七天就是月经时间过长。

[回答] 可以通过运动来进行减肥，例如慢跑、骑自行车、瑜伽及一些有氧运动。也可以通过合理安排饮食进行减肥，可以吃一些清淡低脂，低热量的食物，如全麦面包、苹果等。

[回答] 月经第一天吃有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品，不要有剧烈运动。

[回答] 月经期间应该加强营养，注意饮食的营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，并且要适当的补充富含维生素和铁质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜、温热性的水果等等。

[回答] 月经过后想要补充身体的营养，可以多吃一些补铁补血的优质蛋白质或者是矿物质，比如说牛奶、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、水果，也可以选择猪肝，因为猪肝里面含铁量是非常丰富的，可以改善身体的贫血情况，平时也应该适当的到户外参加些体育运动。

[回答] 发烧后要进食清淡，易消化软的食物，因发热导致食欲不振，胃液胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱。尽可能多的饮水，以白开水为主，若出汗较多，可饮用含少许盐分的水。发烧是机体对外来物一种防御免疫功能引起的表现。

[回答] 上环后吃鱼肉，牛奶，鸡蛋以及瘦肉有助于身体的恢复，上环后要注意以休息为主,由于会有少量的出血，必要的时候要服用消炎药物，要记住不可劳累，半个月内要禁止性生活，也要注意阴道的卫生，注意外阴的清洁，不要坐浴，不要使用辛辣刺激性的食物。

[回答] 食用含纤维素多的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、大白菜。也可吃富含维生素的食物，包括大米、糙米、馒头等。食物均要洗洁干净才可。

[回答] 多吃一些补气血的食物，比如阿胶，红豆，大枣，以及一些富含蛋白质，维生素的食物，有利于机体的恢复，同时还能够促进代谢。适当的吃一些蔬菜水果，避免便秘的情况发生，保持情绪稳定，避免过度焦虑，适当活动，劳逸结合，只要不是过于疲劳就可以，避免着凉。