[回答] 一般可见外湿以及内湿，外湿，主要是长期居于潮湿的地方，而内湿，常见的是脾虚湿盛，寒气，主要是受凉引起。一般平时注意保暖，艾叶泡脚，避免受凉，有利于恢复，对于湿气，确定原因，如果脾虚湿盛，服用药物进行治疗，平时可以使用薏米粥，有祛湿的作用。

[回答] 健脾祛湿散寒的方法，避免长期呆在阴暗潮湿的地方。可通过锻炼，进行适当的有氧运动，加速体内的血液运行，从而间接达到健脾化湿的功效。

[回答] 祛湿散寒的方法，药物方面，可以服用一些祛湿的药物，可以食用一些去除湿气的食物，避免久居阴凉潮湿之地，促进体内水液正常代谢。

[回答] 祛寒祛湿的中成药有很多，具体的用药需要根据患者身体所表现出来的症状来选择，除了用药治疗以外，平时也可以多吃祛湿祛寒的食物，比如经常用薏米，芡实，山药，莲子，红豆熬粥喝，或者使用艾叶和生姜煮水后，每天晚上坚持泡脚，也可以有效的去除身体的湿寒气。

[回答] 祛湿祛寒的方法可以用拔罐疗法逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。

[回答] 除寒祛湿的中药方平时可以使用牛膝，白术，制附子，川椒炙甘草，干姜等中药材进行缓解，但是需要在医生的指导下进行药物的配比，便使用的剂量过多过少对身体产生一定的伤害，通常身体内寒气湿气比较重，可能会导致一些骨质疾病的发生，也会导致浑身出现不适的情况。

[回答] 中药方祛湿可以采用泽泻，白术和茯苓，都有很好的祛湿的功效。身体湿气重，有可能是因为经常吃一些过于寒凉的食物导致的，还有可能是由于不注意身体保暖引发的，有可能会出现面部皮肤发油的症状，还有可能会出现身体沉重的现象，可以在平时煮粥的时候放一些红豆。

[回答] 晚上熬生姜水泡脚可以散寒除湿，因为生姜水有很好的活血作用，对于排出体内的寒气是有一定的作用的，而且对于风寒感冒也是有一定的帮助的。如果身体内湿气严重，还可以经常的拔罐或者是刮痧，不但有利于排出体内的一些湿气，也有利于起到疏通经络的作用。

[回答] 寒湿体质可以喝红豆，薏米茶，山楂茶去寒去湿。每天晚上用热水泡脚可以同时去除体内的湿气和寒气，而且寒湿体质较严的可以在泡脚水中加入艾草和生姜。

[回答] 可以通过使用独活寄生丸来进行缓解症状。可以很好的起到补气血，祛风湿或者是治痹痛的作用，平时要密切观察自己的身体变化，及时跟医生进行沟通，一定要注意身体的保暖，可以通过艾灸的方式来进行疏通经络，一定要加强些体育锻炼，来增强自身的免疫力。