[回答] 自救的方法可以进行一些自我的舒缓，外出旅游，进行娱乐活动，进行体育活动，进行一些发泄。可以寻求他人的帮助，长辈，朋友，师长进行一些沟通，进行倾诉，这些都可以做缓解。可以寻求一些书籍的帮助，可以看一看，进行一些自我的调整。

[回答] 焦虑症进行自救是可以采用放松疗法，可以通过深呼吸、腹式呼吸以及冥想，还有自我暗示，逐渐放松自己紧张的情绪，还有躯体。同时可以达到减慢心率，促进血压恢复的目的。也可以准备肌松剂，小剂量的服用可以达到让患者肌肉放松，精神状态也比较放松的目的。

[回答] 冠心病发作不要着急，保持冷静。无论是心绞痛还是心肌梗死，首先应立即停止一切活动。同时立刻卧床休息。如果在室外，应原地蹲下休息。因为静止可以减少心脏的负荷，从而减少心肌耗氧量，延缓心肌细胞因缺氧而坏死。

[回答] 运动强度以达到最大心率的７０％左右为宜，以进行跑步，快走，骑脚踏车，游泳及球类等有氧运动为宜，持续３０分钟以上，每周４～６次，运动前后应进行５～１０分钟，较轻松而有节奏的准备活动和放松活动。

[回答] 股骨头坏死在锻炼上不要过度活动及负重，过度的负重，可以加重股骨头坏死。锻炼的过程中，一定不能进行大量的遛弯，爬山等动作，可以进行适当的游泳，或是骑自行车等动作。另外，股骨头坏死的病人尽量要戒烟戒酒，避免外伤，尽量减少或者避免激素的应用，这样可以减轻股骨头坏死的症状或延缓股骨头病情。

[回答] 为提高生活处理能力，可指导病人用健肢替代患肢的方法，如右侧肢体瘫痪时，可练习用左手吃饭、写字、取物，穿上衣时先穿患肢再穿健肢，脱衣时则相反。训练病人用一只手穿脱鞋、袜、衣裤，使用拐杖及习步车辅助行步等。失语病人，应进行语言训练，从单字、单词发音，在到讲短句、短语。

[回答] 缩唇呼吸，具体方法为吸气时令气体从鼻孔进入，呼气时缩口唇呈吹口哨状，让气体均匀自双唇缓慢呼出，吸气与呼气的时间比是1比2，每天3次~4次，每次10分钟。长期使用此法可有效改善心肺功能，有助于二氧化碳的排出。

[回答] 脑出血病人平时可以参加一些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳等活动来自己的锻炼身体，脑出血需要进行一些康复训练是非常重要的，家庭成员一定要帮助患者进行一些康复，平时吃完饭以后不要立刻躺下，饭后应该及时的进行一些散步，同时一定要多吃一些绿色的蔬菜水果。

[回答] 冠心病病人在病情稳定情况下，可以进行中等强度的有氧锻炼，这种锻炼是一个持久性锻炼，并不需要很强的爆发力，而且只要持之以恒，会对心脏功能恢复有很大帮助。锻炼形式可以根据每个人的爱好或者身体状况进行选择，比如快步健走、慢跑、跳舞、爬山或者做操。

[回答] 冠心病的病人，只要相对稳定以后，都需要逐步的恢复运动。包括慢跑、快走。有冠心病的病人，没有心衰、心律失常这些并发症，鼓励进行运动，像普通人运动，可以减少心血管事件的发生。