[回答] 瘦下半身可以通过适量的运动，可以通过下蹲以及仰卧起坐，俯卧撑等方式来进行减肥，只有合理的做一些运动才能够燃烧体内的脂肪。同时要在饮食上也要控制饮食的总热量，避免长时间的久坐久蹲，以免导致局部的血液不循环，导致脂肪的堆积，引起肥胖。

[回答] 一般都是由于天生形成的，还有一种原因就是在生活中的不合理饮食造成的下身的肥胖，一般最常见的就是微胖的人，另外上身瘦下身胖也是由于自身体质形成的，在生活中不用刻意减肥。如果想改善上身偏瘦下身偏胖，那么是需要通过长期的锻炼来进行缓解的，平时可以选择原地高抬腿，上下蹲，仰卧起坐，这些对瘦腿都是比较有作用的。

[回答] 倒立、靠墙站等运动可以促进胃肠蠕动，加速血液循环，促进食物消化吸收，促使脾胃相合，从而达到强脾健胃的效果。每天可以顺时针按摩腹部或按摩足三里穴和胃脘穴，对脾胃有保健效果。

[回答] 减臀部最有效的方法，坐在椅子上，腰部和胸部挺直，保持水平，使臀部的肌肉处于紧张状态。不要翘二郎腿，可这样有助于减臀部。可以做臀部减肥操。也可以散步、跑步、爬山等等，都可以锻炼臀部肌肉。

[回答] 可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。

[回答] 最快最有效减肥运动是有氧运动，例如脚踏车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等，均是非常有效的减肥运动，有氧运动可以消耗体内多余的热量、减肥、降脂，运动也要根据个人的身体素质与状态以综合运动项目、运动时间、运动强度、运动频次，合理制定个人的运动计划，并且必须循序渐进，持之以恒才能达到减肥的目的。

[回答] 乳房下垂的有效运动可以通过扩胸运动或者是胸膝卧位的方式进行缓解。也可以适当的对乳房做一些按摩，这样可以促使乳房保持弹性，乳房下垂通常属于一种较为常见的疾病，是由于局部的肌肉连接位置出现了损伤而导致，在此期间一定要穿一些合适的内衣。

[回答] 两手直臂撑，双脚张开，脚尖撑地。两腿向前后弹跳，此动作反复做20次。两腿弓步展开，上身挺直，收紧腹部，右手屈膝抱头，左手伸直弯腰触碰脚踝，此动作反复进行25次，换边进行。

[回答] 不要长时间的久坐，每天要坚持1到2小时左右的有氧运动。所谓的啤酒肚指的就是腹型肥胖，是腹部特别突出的一种发胖。形成的原因一般都与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如经常性的暴饮暴食，经常性的久坐，缺乏体育锻炼。

[回答] 女生下半身减肥可以吃芝麻，芝麻中的亚麻仁油酸可以去除身体中多余的胆固醇，使新陈代谢变得更好。另外紫菜和西芹可以帮助排出体内集聚的水分。红豆可以促进肠胃的蠕动，减少便秘，清除脂肪。这些食物都有利于下半身快速的减肥。建议食用蔬菜时少放油，饭后适当的运动。