[回答] 莲子，芡实，薏苡仁，山药，桂圆，红枣，白扁豆各5克，粳米l00克，煮粥食用，能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力，食少纳呆，气血亏虚。

[回答] 3岁儿童晚餐营养食谱及做法有蔗浆大米粥，材料是甘蔗500，大米60克。做法是甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。山药红枣粥。材料有红枣、山药、粳米、盐或糖少量。做法是将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。

[回答] 2~3岁宝宝食谱，早餐有大米粥，鸡蛋面饼，牛奶面包夹果酱，玉米面粥，小烧饼，枣泥包。午餐有软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤，红烧鱼炒青菜，菜肉小包子，豆腐小白菜汤。晚餐有菜肉馄饨，葱油蛋花汤，软米饭。加餐有牛奶，点心，饼干。

[回答] 吃的内容有讲究蛋白质、维生素、矿物质是孩子生长发育必需的营养元素，应保障它们的摄入动物性食品鱼、肉、蛋、奶含优质蛋白质，或至少一种。尤其是牛奶，是所有儿童必需的食物。孩子无论多胖，都要天天喝奶。奶不仅含有丰富的蛋白质，更重要的是提供钙。对于肥胖患儿，学龄儿童喝脱脂奶，学龄前的喝低脂奶或脱脂奶。

[回答] 3岁宝宝的食谱是：1.可以适当的给宝宝做一些牛肉小馄饨，牛肉含营养是比较高的，而且还能够增强身体的抵抗力，并且能够促进宝宝的骨骼发育。2.还可以让宝宝多吃一些绿色的蔬菜以及新鲜的水果，因为蔬菜和水果中含有的营养也是比较高的，能够补充维生素以及微量元素。

[回答] 具体食谱如下：早餐配方奶粉，面包加炒鸡蛋；上午9点可以给水果；午餐给肉末蘑菇烩面；下午2点给点心，蒸南瓜；晚餐软饭、红烧牛肉、炒青菜、橘子；睡前给配方奶粉。3岁孩子的消化功能，基本上接近于学龄前儿童，所以食物烹调方法，也应该逐渐向成人饮食过渡，但是食物还是稍微细、软、烂、碎好一些，蒸煮较油炸易于消化。如果能每天供给一定量的配方奶粉，比如400ml-500ml，则更为理想，饭后能吃水果。

[回答] 宝宝便秘还是跟饮食有关系，建议孩子还小就不要服用药物了，建议家长可以在饮食方面调节，最近要少吃辛辣饮食，多吃点容易消化清淡的饭菜，多喝蜂蜜水，多吃新鲜的水果可以有效缓解便秘。平时要教会孩子养成定时排便的好习惯，适当的运动可以促进排便。

[回答] 2到3岁幼儿早餐要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和钙元素的食物，补充孩子身体内的营养，让孩子饮食的时候一定要做到多样化，一日三餐要定时定量，不要让孩子吃一些膨化食品，少让孩子喝一些碳酸饮料，可以让孩子多吃一些鸡蛋羹或者玉米面粥。

[回答] 儿童脾胃虚弱可表现为消瘦，精神差，如果孩子，非常的消瘦，精神也不是很好，又懒散，做事还迷糊，反应迟钝。因为消化不好，吸收能力差，就会造成孩子营养不良，出现消瘦精神差。

[回答] 每天保证牛奶或酸奶摄入量250—500克。坚持每天户外活动不少于1小时，多与阳光接触，尽量多露出皮肤。因为多晒太阳可增加体内维生素D的自身合成，以促进机体对钙的吸收。多食绿叶蔬菜，因绿叶蔬菜中的维生素K对长个有好处。