[回答] 久坐后感觉脚麻应该是血液循环不好，或者有腰椎间盘突出对神经造成了压迫而引起的，建议去医院拍x光片或者腰椎ct来检查一下，这样有利于排除腰椎间盘突出的可能性，平时要避免久坐，多对腰椎进行活动，可以使用针灸、热敷、按摩等方式来缓解症状。

[回答] 坐久了脚麻是因为血液循环不顺畅导致的，但是如果经常无缘无故的发麻，那就有可能是得了腰椎管狭窄症，需要去医院检查，做个腰部颈部ct，排除脊柱神经受压的可能，做个脚部X光片排除骨质增生。

[回答] 首先贫血可以分为营养不良性贫血和恶性疾病引起的贫血。营养不良性贫血又分为缺铁性贫血和巨幼细胞营养不良性贫血。缺铁性贫血主要是缺乏铁元素，可以补充铁剂加维生素C，促进铁剂的吸收。巨幼细胞性贫血主要是由于缺乏叶酸和维生素B12引起的一组疾病。可以补充叶酸和维生素B12来进行治疗，注意平时要监测血常规以及网织红细胞计数的1个变化。

[回答] 失眠不是因为缺少什么元素的，主要是考虑有无压力过大的或者精神性因素的情况的。有无其他疾病的情况的及焦虑症的情况的。注意休息放松压力适量运动。

[回答] 经常脚麻是疾病引起的。脚麻的原因分为神经因素、血管因素以及软组织因素。神经因素主要是神经卡压压迫、神经炎症，包括腰间盘突出压迫神经、趾底总神经瘤、糖尿病末梢神经炎等等。

[回答] 指甲扁平可能是缺铁引起的，可以进行适当的补钙，要多吃含钙高的食物，比如鱼虾等食物进行，调理下，指甲的扁平这也可能是揭示维生素A、钙质或铁元素不足。

[回答] 头发会白可能是营养不良，缺乏微量元素或者是肾气不足，内分泌的紊乱，精神会紧张，工作的压力太大，长时间的睡眠不足经常的熬夜。可以听从医生的指导，选择合适的药物来调理身体，也要多吃一些补铁的补血补锌的食物，头发的主要成分是胶原蛋白，也要多注意休息。

[回答] 局部的血管被压迫，血脉不畅引起脚麻不舒服，或者是持续的压迫神经引起脚麻，伸直腿缓解，由于长时间处于下蹲的状态，下肢血液循环不畅聚集在腿部从而引起的脚麻的情况发生。

[回答] 多动的孩子最常见的是缺乏锌，因为锌在脑神经发生，突触形成过程中起着非常重要的作用，缺锌会影响小儿智能发育，认知能力不良，精神萎靡，共济失调，精神发育迟缓，注意力缺陷多动，行为障碍。

[回答] 蹲久了脚麻是由于长时间处于下蹲的状态，下肢血液循环不畅聚集在腿部从而引起的脚麻的情况发生。只需要站立起身，抖动腿部，使腿部的血液得到循环，即可缓解脚麻的情况。