桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血都有很好的疗效，有滋阴活血的作用。对于有痛经的女性，经期适当吃点桂圆，还是有很大的好处，可以缓解痛经的症状。如果是本身体质相对偏热性，没有痛经的女性，在月经期尽可能避免吃桂圆，因为吃桂圆以后，有可能使正常的经量增大，正常的经期延长。