[回答] 高粱米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，硫胺素，核黄素，钙元素，磷元素，铁元素等营养物质，还含有尼克酸，具有防治癞皮病的作用。高粱米含有镁元素，可以保护心血管，减少心血管疾病的发生。高粱米含有的钙，可以补充人体的不足，促进人体的生长发育。高粱米能间接调节血糖，有一定的降糖作用，很适合糖尿病人群食用。

[回答] 经常吃高粱米能够补充身体的营养，因为高粱里面的粗纤维含量比较高，对于减肥也能够起到作用，能够减少食物的摄入增加饱腹感。多吃一些粗粮对肠胃也比较好，减少肠胃的负担，在饮食上尽量做到均衡营养，防止发生营养不良的情况，营养不良也会导致免疫力低。

[回答] 杏含有多种有机成分和维生素，营养价值很高。类黄酮可以预防心脏病，促进心脑血管的健康性，含有丰富的维生素B17，能够有效的抗癌对癌细胞具有预防和杀灭的作用。杏胡萝卜素含量很高，能够帮助人体摄取维生素A，维生素C能够降低胆固醇，预防心脏病和慢性病等发病，杏里面还有丰富的维生素E具有美容美白的功效，使皮肤红润光滑。

[回答] 吃高粱米的好处有很多，可以加快人体的新陈代谢，促进肠道蠕动，有助于消化，而且高粱米是养胃的食物，经常食用可以缓解胃痛，胃酸，还可以预防慢性胃病，降低血糖，平衡体内脂肪等等。不过吃高粱米的时候一定要煮烂了，吃高粱米没有什么坏处，对人体有一定的好处。

[回答] 花蛤营养丰富，含有蛋白质也可以促进消化吸收或者是含有各种的维生素，但是尽量不要长时间吃，长时间吃可能会刺激胃肠疾病，一定要适当吃一些，在平时尽量改变一些不良生活习惯，尽量不要抽烟，不要喝酒，养成一个良好的生活作息，而且还要多注意休息，不要过度劳累，不要做剧烈运动。

[回答] 吃人参可以起到补充元气的作用，还可以有效的改善，出现呼吸短促或者是四肢发冷的情况，同时还可以起到补肺的功效。而且还具有益气温中的功效，还能够有效的缓解疲劳的症状，对于治疗失眠也有辅助的作用，如果男性适当的吃一些人参，还可以起到补肾的功效。

[回答] 经常吃猪腰有很好的补肾效果，因为猪腰中含有微量元素和蛋白质可以经常食用，日常生活中要保证全面均衡的营养，不要吃辛辣刺激性的食物，减少抽烟喝酒的次数以免对肾脏造成负担，平时可以选择适合自己的有氧运动，加强身体的抵抗力和免疫力。

[回答] 南瓜子营养丰富，包含蛋白质、脂肪、维生素、淀粉等营养成份，南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功效。吃南瓜子有预防老化、预防结石、降压、治疗气虚、解毒、帮助消化、预防疾病、消炎等功效。

[回答] 葡萄糖粉可以起到暂时缓解疲劳的作用。适当的增加人体的营养。可以使关节内的葡萄糖含量恢复平衡的状态。但是葡萄糖粉不能长期的喝，如果长期喝很有可能会造成胃肠消化酶分泌功能明显的下降，还会影响消化功能减退，影响其他营养素的吸收。

[回答] 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素c，均为苹果的10倍，维生素b1、b2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。