女性在冬季坐月子的时候要禁多吃味精，味精会阻碍新生儿对锌的摄取。还要注意不能吃过多的鸡蛋。在分娩的数小时以内不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程当中，女性体力消耗会比较的大，出汗也比较的多，体液不足，消化能力也会随之下降。而如果这时候立即吃鸡蛋就比较难以消化，会增加胃肠的消化负担。还有要注意避免吃一些坚硬的，粗躁的，生冷的食物，也不要吃辛辣的、有上火的食物。