[回答] 想要长个可以吃富含纤维素成分的食物，比如说动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮，都是长高所必需的纤维素成分。多喝点水，有利于身体的代谢，从而使血液循环更加畅通，身体吸收更多的营养成分不会流失，促进长高。

[回答] 饮食的摄入是能够对身高增长有所帮助的主要的因素，想要长高可以多吃蔬菜水果。首先蔬菜当中含有丰富的微量元素，大量元素，还有很多膳食纤维，可以促进肠道的消化吸收功能。其中维生素在蔬菜和肉类当中的含量都是非常多的，但是肉类相对不好消化，而蔬菜相对好消化，所以补充维生素要多吃蔬菜和水果。其次还应该摄入钙质比较多的食物。

[回答] 可以多吃一点含有维生素c比较多的水果，比如猕猴桃、草莓、柠檬、柚子、葡萄、香蕉，桃子、杏子等。其实也可以经常做一下运动，比如跳高运动，跳远运动都可以促进各自的长高，要做到营养均衡，保持良好的心情舒畅，还有就是要有充足的睡眠。

[回答] 可以多吃一些苹果，哈密瓜等含钙高的水果食物最快长高。身高的发育主要是遗传控制的，注意不熬夜，因为生长激素夜间分泌最旺盛。另外就是可以多锻炼，比如跑步，跳绳等。还有不管体重多少，早餐一定要吃。

[回答] 要多吃梨，因为梨具有活血的作用。西梅中含有大量的维生素A、纤维素等，火龙果的纤维素的含量特别高，而且火龙果含有丰富的锌、钾、锰等微量元素，这些元素是构成骨骼的重要成份，多吃胡萝卜是可以帮助人长高的，胡萝卜中含有大量的维生素A，而维生素A是合成蛋白质的重要组成元素，可以促进骨骼的生长。

[回答] 要多吃一些富含维生素的水果蔬菜，同时可以吃一些含有该物质和蛋白物质的食物，不可以挑食，要均衡饮食，多些富含维生素的水果蔬菜类。要进行适当运动多晒太阳。促进钙质吸收。

[回答] 能快速长个子的水果是没有的，长个子是循序渐进的，而且水果也只是一个辅助作用，身高受遗传因素，自身因素，还有环境影响，平时尽量让孩子的饮食品种多样化，营养均衡化，多给孩子吃一些富含优质蛋白质的食物。

[回答] 长高的食谱每天早上可以喝一杯牛奶，平时多吃一些糕点，同时在吃完饭后的半个小时也可以适当的运动，这样可以促进骨骼的生长，一般在12岁左右的时候正处于身体发育及骨骼成长的关键时期，同时也要及时的补钙，饮食上一定要做好调节，多吃一些富含高蛋白以及维生素的食物。

[回答] 想让身体长高，一定要保证充足的营养，睡眠需要充足，适量的运动；充足均衡的营养，尤其要适当补充动物性蛋白，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。

[回答] 个子矮吃优质蛋白的食物可以长高，并且还可以多吃一些钙含量比较高的食物，比如牛奶以及鱼虾之类的，也可以促进骨骼的发育，如果个子比较矮小的话，很有可能是因为发育不良的原因，还有可能是遗传性的因素，如果是遗传的因素，需要在后天补充所需的营养。