洋葱中含有大量的粗纤维，可以帮助消化，而且它还可以降低血压，血脂，预防肠道的疾病。南瓜中含有很丰富的果胶，可以保护肠道胃黏膜，加强肠道的蠕动，帮助食物消化，达到健胃消食的作用。西红柿可以健胃消食、生津止渴，可以预防肠道癌等疾病。酸奶中含有很多对人体有益的菌群，可以促进胃液分泌，促进消化，还能预防便秘。