[回答] 减肥效果最好的蔬菜有黄瓜，黄瓜含有的水量丰富，而糖量特别少，可以说是蔬菜中的佳品。其次就是菠菜，冬瓜，有减少水肿和瘦小腿的作用。

[回答] 蓝莓中含有丰富的维c和蛋白质还有非常丰富的花青素可以有效排除身体内的自由基，起到抗衰老的作用，对于孕妇可以起到很好的作用，怀孕期间都可以吃蓝莓。怀孕期间饮食要多样化，多吃营养丰富的食物来均衡身体的营养，可以有效促进胎儿在宫内的营养吸收，健康的成长。

[回答] 葛根可使用于外感风寒导致的高热，头疼，可配伍葱白、豆豉。麻疹初期，疹出不畅，葛根配伍升麻、白芍。如果麻疹初期，疹发不畅，见发热咳嗽，时冷时热，葛根配伍荆芥、前胡。

[回答] 含锌丰富的食物，如小米、小麦、玉米粉、大白菜、萝卜、胡萝卜、茄子、扁豆、南瓜等。其中含钾较高的水果有西瓜、香蕉、菠萝、芒果、枣、香瓜等不宜食用。注意休息，避免熬夜劳累。

[回答] 备孕期间，要求夫妻二人同时补充叶酸，而且要求女性一直要服用到怀孕之后满三个月，其目的是为了预防胎儿神经管畸形，这是优生优育要求的一个重要措施，通常不是特殊体质，孕妇都需要及时补充叶酸。

[回答] 适合孕妇吃的炒菜种类比较繁多。在炒菜的过程中，只要注意控制好食盐和油脂及辛辣调味品的放入量，各种炒菜孕妇都可以适量进食。几种比较常见的、适合孕妇吃的炒菜，白菜炒粉条：这是最普通最常见的一种炒菜，白菜能够提供丰富的膳食纤维素，可以缓解妊娠期便秘症状。

[回答] 玉米，燕麦，大米，小米，其中富有丰富的营养成分，很适合孕妇食用，容易消化，还可以促进肠胃蠕动，对预防孕妇出现的便秘，消化不良，食欲不振，妊娠期反应等等一系列的问题，有着很好的调节作用。

[回答] 化验一下叶酸水平，如果缺乏叶酸需要加量补充的，如果不缺乏叶酸，可以不补充，正常剂量服用叶酸一般不会导致流产，除非过量服用影响其他物质吸收。

[回答] 孕妇适合吃的粗粮有很多种的，孕妇对于吃食，除了过于辛辣刺激，或者凉性的，其他的没有什么特别大的忌讳，粗粮有很好的膳食纤维，能增强身体抵抗力，所以在孕期补充一些膳食纤维是很好的。孕妇可以吃一些荞麦，燕麦，小米等。这些有很好的作用。

[回答] 手脚心发热的人，眩晕耳鸣的人，肝炎病人，口臭的人，便秘人群，咳痰较黄的人，脱发的人，还有阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。体质偏寒者，胃寒者，食欲不振者，风寒感冒患者等最适合吃姜。