[回答] 体内寒气重主要表现在恶寒、无汗鼻塞、流清涕、脘腹冷痛、呕吐、腹泻、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。寒气重可以多食些温补的食物，每天晚上泡泡脚。

[回答] 造成体内湿气的原因有很多，平时的时候尽量不要吃冰冷的食物，尤其是天气炎热的时候不能吃冰镇的饮料，长期吃冰镇的饮料就会造成体内有湿气跟寒气，平时的时候可以适当的做一些户外运动，多排汗也可以起到排湿的效果。

[回答] 当然可以，跑步可以帮助排湿，跑步能出汗排毒，促进血液循环，平时还可以喝稀健薏米红豆茶，如果要排湿和寒气多运动多饮水之外，还可以食疗。

[回答] 体内寒气过重，一般是考虑阳虚的症状引起的。常见的表现是畏寒怕冷，脉沉迟无力，身体乏力，气虚气短，手脚冰冷，大便不成形，尿频，自汗，舌苔发白，食欲不振等。平时要有适当的锻炼，尽量少吃生冷寒凉的食物。

[回答] 祛除体内的寒气也可以通过药物的方法，而且也可以通过运动或者针灸，还有就是饮食调整等都可以进行治疗。艾灸的治疗方法也是非常的理想，可以艾灸神阙。适当的增加运动，比如跑步游泳等都可以增加身体体质，而且也可以驱寒保暖。对身体有一定作用。

[回答] 体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的食用那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，食用东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢。

[回答] 体内有寒气的话，可以用艾叶冲水后泡脚，可以有利于排除体内的湿气，或者也可以去拔火罐，排除身体内的寒气，所以平时的话一定要注意多运动。

[回答] 身上寒气重可以多吃一些薏米红豆汤以及姜茶等等，都可以起到祛除寒气的作用。如果身上寒气重的话，多数是因为经常生活在潮湿的环境内所造成的，如果在饮食上特别喜爱冷饮的话，也会导致身上的寒气加重，所以平时在饮食上尽量不要吃生冷的食物。

[回答] 想要去除体内的寒气，主要选择中医疗法，可以服用一些有助于驱寒排毒作用的中药，也可以选择按摩、针灸和推拿的方法，都能够帮助体内寒气的排出，而在日常生活中则建议患者多吃一些性温、蛋白质含量较高的食物，例如鸡蛋和排骨等，同时也要加强运动，提高自身的抵抗能力。

[回答] 您好，根据你所描述的问题，建议您平时可以喝一些驱寒的茶水，如姜茶等，平时一定要注意生活习惯的养成，可以多吃一些苦味的食物，如黄瓜，苦瓜等，然后就是可以长期泡脚，上期泡脚有利于活血，可以驱寒，最后就是要多运动，加速体内血液循环，有利于湿气的排除。