[回答] 可以适当的进行一些简单轻缓的运动，还可以进行慢跑等一些有氧运动，通过这些运动增强自己的体质，尽量避免参加比较剧烈、大量的体育运动。

[回答] 这是是由于长期不良生活习惯与饮食不当和情绪不好，而形成的慢性疾病，多为良性，需要定期复查和饮食与生活的调养，都对控制结节的生长和发展有帮助，但是通过锻炼，可以控制结节的生长，但是不能使结节消失。

[回答] 身体的锻炼，对甲状腺的结节而言，很难做到让它自行的消失。甲状腺的结节其实也是一种肿瘤，即使它是一个良性的肿瘤，那么它也很难自行的消失。

[回答] 剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动要提醒的是，产后减重不适合太早开始，剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。

[回答] 背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束。

[回答] 健脾胃可以经常的进行有氧运动，可以促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，可以起到保证身体脏器的精气旺盛。饮食要以素食为主，肉食为辅。

[回答] 腰椎间盘突出腿麻，锻炼不能够缓解，出现这种情况，一般是压迫神经导致的，如果不严重可以通过做牵引，针灸，按摩缓解。如果出现麻木疼痛，症状比较严重，就需要做手术治疗。平时不可以一个姿势太久，适当的活动一下，不能太劳累了，要选择硬板床睡觉，也要注意休息。

[回答] 早上可以喝一些柠檬水，可以促进胃肠道的消化与吸收，早上的时候也可以慢跑，能够增强机体免疫力，调节脾胃。多吃一些补脾益气的食物，例如苋菜，菠菜，黑芝麻，红枣，枸杞等。

[回答] 按摩腰眼的预备姿势可以缓解腰间盘突出，对腰间盘突出治疗起到帮助的作用，主要动作就是把手掌搓热，按住腰眼的部位，反复揉搓，若果做的时间比较长可以起来转转腰部，向左向右反重复，要注意幅度不要过大，动作要舒缓一些，中间还要多注意休息。

[回答] 儿童健脾食谱有，蘑菇炖排骨汤，是儿童很好的养胃汤。还有红豆章鱼煲猪蹄，此汤有健脾益气，调理小儿消化不良的作用。猪骨山药汤，山药是补脾养胃的好食物，治疗脾虚。同时可以使用一些有助于消化的食物。