[回答] 平时多吃一些鱼肉、鸡蛋、牛肉、虾、鸡肉、螃蟹、羊肉、狗肉等富含蛋白质含量比较高。平时一定要合理的搭配膳食，一定要注意荤素搭配，避免吃太单一的食物，同时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，多吃一些粗粮，可以很好的促使肠道功能的蠕动，防止出现便秘。

[回答] 蛋白质高的水果比较多，常吃的石榴就是一个含蛋白质比较高的水果，含糖量比较低，还有一种百香果，这种水果产于南方，有比较高的热量，是一种高蛋白质的水果。

[回答] 高蛋白质的水果有牛油果，无花果，水蜜桃，菠萝等。高蛋白质的蔬菜有花菜，紫包菜，青椒，南瓜，茄子，菠菜，土豆，大豆。扁豆等。

[回答] 有柠檬，柚子，猕猴桃，草莓，绿叶菜，橄榄菜，青椒，苹果，菜花，西兰花，大白菜，豆角，豆芽，草莓，桑葚，胡萝卜等。维生素是人体不可缺少的微量元素，可以清除人体的自由基，能够延缓人体衰老，可以防止坏血病的发生，还可以降低人体血液胆固醇的含量，增强身体免疫力。

[回答] 蛋白质高的蔬菜有白菜、菠菜、冬瓜、南瓜等，也可以吃鸡蛋、牛奶、骨头汤里面的蛋白质含量也比较多。身体缺乏微量元素的时候可以多补充蛋白质，但是肾脏功能不好的人不要吃蛋白质太高的食物，容易引起肾脏的代谢出现异常，最好做到均衡营养。

[回答] 蛋白质含量高的食物有奶类食物以及奶制品、肉类食物等。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量很丰富。

[回答] 食物中含的蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。含有动物蛋白高的食物有奶类，如牛奶，羊奶，马奶，酸奶，奶酪等。肉类，如牛，羊，猪，鸡，鸭，鹅，兔，鸽子等肉。海产品，如虾，鱼，螃蟹，贝，海参，鱿鱼等。蛋类，如鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，鹅蛋等。植物蛋白高的食物有豆类，如黄豆，豆腐，青豆，黑豆，豆制品等。坚果类，如核桃，瓜子，花生等。

[回答] b族维生素的种类非常的多。它包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸等。维生素B族是水溶性维生素，很容易被排出体外，含有维生素高的水果和蔬菜有，菠菜、西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃、香菇、西兰花、油菜、黄瓜、香瓜、草莓、油桃、香蕉、桔子、橙子、卷心菜、土豆、地瓜、梨、青椒、小白菜、柠檬、枇杷、韭菜等。

[回答] 燕麦是谷类物中蛋白质含量最高的食物。赖氨酸含量比小麦粉还要高，这就有利于食物中其他氨基酸的吸收。可能是糖尿病人比较头疼的一件事，因为不知道如何平衡糖份和蛋白质。含糖量低，蛋白质含量高的食物，是糖尿病人的极好的食物。

[回答] 嘌呤是一种有机化合物，无色结晶，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。所以有痛风的病人，尽量少吃含嘌呤高的食物。海鲜或者是动物的肉类，嘌呤含量都比较高，比如动物的肝脏、肾、猪心、沙丁鱼、贝类、虾、凤尾鱼、鱼子、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、鳗鱼、猪肉、牛肉、鹿肉、熏火腿，鸭肉、火鸡肉、鸽子汤、鹌鹑、兔肉等。还有香菇、紫菜、豆制品中也含有大量嘌呤。