[回答] 每次跑步三十分钟以上，因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了燃脂心率，才能起到减肥的效果，所以，需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。

[回答] 吃火龙果有一定的减肥功效，但是不能吃得特别多。正常来说，每百克火龙果里面含有卡路里60卡，属于低热量食物。而且火龙果里面本身含有的脂肪量也比较低，还有大量的纤维素，吃了火龙果之后容易产生饱腹感，并且可以促进排便，从而起到一定的减肥功效。

[回答] 珍珠粉分为内服法和外用法，内服法可以直接用少量的珍珠粉，用开水送服，可以改善睡眠；也可以将珍珠粉加入牛奶、蜂蜜、茶水饮用，也可以起到相应的作用。珍珠粉可以外敷，主要可以祛皮肤表面的死皮，对面部美白和营养有一定的好处。珍珠粉在临床中的应用更多的是体现其具有安神定惊，还有明目、解毒、生肌等功效。在现代的研究中认为，珍珠粉具有提高人体的免疫力、延缓衰老、补充钙质，还有祛斑美白等效果。

[回答] 每天骑半个小时的单车才能达到减肥的效果，因为骑单车属于一种有氧的运动，而且平时多骑单车可以提高身体的抵抗力，而且还可以起到舒筋活血的效果。如果想要减肥的话，平时不仅要多骑单车，并且还要一些各式各样的运动锻炼，比如跑步或者瑜伽锻炼等等。

[回答] 游泳是一项耗费体力的运动，因为需要全身动作的协调，所以整个机体都是在运动的，每天游泳2小时，一般需要坚持半个月以上，慢慢就会有效果了。

[回答] 将芹菜梨好以后，洗干净。然后把芹菜切好，放入盘中。接着准备一些生姜葱白。然后把火烧热，倒入少许的大豆油。八芹菜还有生姜葱白一起倒入锅里，清炒三分钟。炒熟了以后放一些食醋，搅拌均匀就可以吃了。

[回答] 鹅蛋不可以去胎毒，出现的一些胎毒症状的时候，还是要多多注意到科学的治疗方法，这样可以减少问题的加重。不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。

[回答] 用桑葚干解酒时用量不宜过多，一般建议桑葚干内服煎汤用量为10-15克，桑葚干性寒，如果食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

[回答] 经常吃土豆不能够起到减肥的效果，还会导致身体肥胖的情况出现。所以时一定要选择一些卡路里比较低的食物，尽量也要选择一些淀粉含量比较高的食物。避免吃土豆这样的食物，因为土豆很有可能会造成比较严重的肥胖。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时要注意避免吃高油高盐，高糖，高热量的食物。

[回答] 要燃烧脂肪，关键并不是距离，而是你跑步时间的长短。开始跑步的时候，只是在你体内的糖类在为你提供能量。是至少要在20分钟后，脂肪才会真正的被燃烧，为你提供能量达到减肥效果。但是跑步时间如果超过1个小时，人就会产生强烈的疲惫感，也没有办法使你变瘦的哦，当然，如果亲你是长期跑步减肥的MM，就另当别论了。所以，跑步的时间30-40分钟就足以了。