[回答] 轻度拉伤可以用冰敷使血管收缩，起到止血、止痛的目的。用弹力绷带包扎拉伤的部位，对拉伤有固定作用，如果是肌腹断裂比较严重，需要做手术，石膏外固定。

[回答] 肌肉撕裂是在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低。

[回答] 用肌肉锻炼来恢复。先去医院做检查结合检查出来的结果，再配合药来治疗会好得更快，同时要多抬腿做屈伸运动对或者是慢跑，都可以对肌肉有很好恢复，不要练的时间过长会让身体劳累对恢复也不利，也可以吃些维生素多的蔬菜补充身体需的营养会有帮助。

[回答] 小腿的腓肠肌出现撕裂，多见于直接暴力所导致，也有一些是运动员在进行竞技比赛的过程当中发生。病人也会表现为明显的疼痛，甚至也会出现局部血肿形成。受伤的急性期应该选择保守的治疗方法，选择局部冰敷，应用弹力绷带进行局部加压包扎。

[回答] 治疗主要是保守理疗为主，可以局部的地方冰敷24小时，然后可以热敷，配合活血化瘀的药物进行治疗。肌肉撕裂属于较为严重的损伤，可以完善局部的磁共振检查判断肌肉撕裂的范围和程度。

[回答] 肌肉撕裂首先有比较明显的局部疼痛的情况，然后会有痉挛或者功能性的障碍，会有比较明显的肿胀，还有瘀血的情况。触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。肌肉拉伤主要是由于肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

[回答] 肌肉撕裂大多数可以通过康复理疗的方法来恢复病情。肌肉撕裂严重的会引起拉伤部位的剧痛以及活动受到一定的局限性，有可能是平时剧烈的运动或者是外界的因素所导致的，在治疗期间一定要注意卧床休息，多吃一些营养成分比较高的食物，以补充体内所需营养。

[回答] 需要一个半月到3个月左右恢复，小腿肌肉撕裂建议注意休息，局部制动，饮食清淡忌辛辣刺激，恢复是需一个过程，特别是前几天可能会有加重的表现，坚持用药就可以了。

[回答] 出现小腿肌肉疼痛的原因，多是由于长时间走路或是超负荷的运动，导致腿部血液循环不畅，从而产生了大量乳酸堆积，所导致出现腿部肌肉酸痛的现象。出现小腿肌肉酸痛，首先应注意，日常生活中避免长时间的运动，或者长距离的行走，当出现腿疼后，夜晚可用热敷的方式对腿部进行热敷，用热毛巾或是热水袋，对腿部进行热敷，可有效地缓解腿部酸痛。

[回答] 饮食治疗方面，小腿肌肉萎缩饮食中应该以高蛋白、高能量物质为主，有助于神经细胞和骨骼细胞的重建，同时还能增强肌力、增长肌肉。此外不要吃辛辣食物，戒除烟和酒。心理治疗方面，保持愉快的心境，消除悲观、恐惧等不良精神。同时也可以进行物理治疗，并在康复训练的同时做到劳逸结合。