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腰腹的赘肉怎么减
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 腰腹部有赘肉,多是由于活动量少造成的,可以进行仰卧起坐,俯卧撑等运动,还可以对腹部进行按摩。吃完饭以后不要立马的坐下或者是躺着,最好是站立半小时,饭后一小时要进行体育运动,比如慢跑,骑自行车,游泳等。
减腰腹赘肉的方法是什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减掉腰腹赘肉的方法,主要包括饮食调整和针对性运动两个方面,调整饮食的同时应该注意少进食辛辣刺激性食物,会增加人体内脂肪含量,导致赘肉不断增多。可以用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食,蔬菜、水果中含有维生素,可以促进胃肠道的蠕动,排泄出多余代谢废物起到降低体重的作用,可以去除人体腹部多余油脂起到降低体质的作用。
减腰腹赘肉最有效方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 腰腹部赘肉的形成,与缺乏足够的运动量及长期饮食结构不良有很大的关系。通过运动锻炼是减腰部赘肉最有效的方法,也是最简单的方法。只要找对了适合的运动,并持之以恒的减掉腰部赘肉还是比较轻松的。
减腰腹赘肉的方法有哪些?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 减腰部赘肉的方法是改善不良的饮食习惯和多到户外运动,可以通过转动呼啦圈或者是跑步的方法,使身体内的热量消耗起到减肥的效果,而且能够有效的促进身体内的新陈代谢,每次运动要在10分钟以上,平时还要少吃一些油腻的食物,以防便秘,多吃蔬菜。
中年女性腰腹赘肉应该怎么减
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 要减掉腰腹部赘肉,可以做仰卧起坐,俯卧撑等运动效果都是不错的,还可以对腹部进行按摩。还可以到户外去跑步,骑自行车也可以,去健身房健身都是可以的,而且平时要注意不要经常坐着,要常站起来活动。饮食上也要加以控制。
减腰部赘肉的运动方法
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 要想减腰部的赘肉,要在全身减脂的基础上,才可以做一些针对性的运动来减腰部赘肉。针对性的腰腹部的运动练习,比如卷腹动作、平板支撑、侧平板运动,都是比较好的锻炼腰腹部肌肉的运动。
腰两侧的赘肉怎么减?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 腰两侧的赘肉如果想要减肥的话,一定要选择健康的减肥方法,可以选择吸脂的手术,也可以选择坚持运动,一定要做到管住嘴,迈开腿才可以看到很好的效果。平时也要避免吃太油腻或者是暴饮暴食,每天到外面进行有氧的运动,比如说跑步,骑单车,游泳,爬山。
怎样减侧腰赘肉?
裴爱华 副主任医师 甘肃省武威肿瘤医院
三甲
[回答] 减掉侧腰的赘肉的办法最好是选择有氧的运动,才是减脂的最好的方法,例如跑步,跳绳,游泳。还有比较快速的方法,那就是选择吸脂手术,或者可以选仰卧起坐,如果长期坚持做的话,效果是会非常好的。在平时的话要注意不要吃油腻的食物,要选择一些新鲜的蔬菜和水果。
腰两侧赘肉怎么减
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答] 单纯性腰部赘肉增多的人,减掉腰部赘肉可以采用局部按摩,同时需要加强腰部的运动训练,比如做一些屈膝卷腹、仰卧起坐、呼啦圈等运动。对于腰部赘肉多且肥胖的人,需要通过饮食调节,每天减少主食的摄入量,饮食需要清淡,多吃一些绿色蔬菜。
腰两边的赘肉怎么减
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 平时的话需要适量节食,坚持跑步锻炼减肥。跑步锻炼需要长期坚持,一般至少要到三个月才能见到效果。晚上不要加餐,平时饮食方面少吃一些油腻的食物。多吃水果蔬菜,多饮水。
已经到底了