坐月子一般是指产后30天，实际上从医学上来说就是产褥期，产褥期是指分娩之后到产后42天。这段时间首先要注意的就是恶露排出情况，是不是由红变白，有没有异味，一个月左右是否排干净；其次是注意休息和卫生，适当运动，保持愉悦的心情，室内注意空气的流通；再就是合理饮食，因为产后比较虚弱，哺乳也需要营养，所以可以是荤素搭配、清淡适宜、少食多餐。最后还要注意的是避免重体力劳动，禁性生活。