除湿的食物有很多，现在比较时尚的，大家都知道的如红豆苡仁羹，还可把它打成粉冲茶。玉米，玉米须都是渗湿之品，冬瓜，也是有名健脾祛湿的，马齿苋清热解毒除湿；花椒除湿还可以通络，用来泡脚、用来做菜都是很好的。金针菜又叫黄花菜，它增强脾脏的功能，祛除体内的湿气；把新鲜荷叶晒干泡水喝也是可以除湿的，还可以减肥祛脂；芒果干又好吃，又保护眼睛，还祛湿化痰，健脾消肿。