[回答] 午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。

[回答] 午睡是很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。午睡不宜时间过长，十几分钟就可以了，不要超过一个小时。

[回答] 给宝宝养成午睡的习惯，对宝宝是有一定的好处的。由于宝宝活动了一上午，午睡可以消除疲劳，让宝宝充分休息，保持旺盛的精力，具有增强记忆力的功效。饭后容易导致脑供血不足，中午也是最疲劳的时候，睡个午觉，让宝宝大脑充分休息，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。同时可以避免宝宝白天睡觉少，活动量大，晚上因为太困，过早睡觉，影响宝宝的作息规律。

[回答] 孩子午睡可以有效的缓解孩子的疲劳，而且能够预防孩子的过致兴奋性。孩子睡觉的时间最好在一个小时到两个小时左右，还要训练孩子排尿的功能，以免孩子出现尿床的情况，在日常生活中要密切关注孩子，看护孩子的过程中要有足够的耐心和爱心。

[回答] 中午午睡的好处可以适当的缓解疲劳，而且对皮肤也是有好处的，可以缓解皮肤的干燥，而且还可以缓解日常紧张的情绪，可以消除困乏，每天中午多睡一会儿，可以让身体的每个系统器官都可以合理的放松，一定要养成睡午觉的习惯，可以让身心得到一个缓解，减轻压力。

[回答] 午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以减少冠心病，高血压的发生率，工作者午睡可以使大脑细胞得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率，另外还可以调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。

[回答] 宝宝养成午睡习惯，好处多多。午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快。除此之外，宝宝午睡还有以下好处，增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。

[回答] 好处，餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。坏处，会使脑袋昏昏沉沉的，犯困，严重时会影响自己的注意力。

[回答] 午睡时如果睡不着，可以采取以下几种方法来解决。第一，如果是睡眠环境的原因，比如床比较硬或者噪音比较多，可以尝试调整睡眠环境来解决。第二，如果是睡眠习惯导致的，可以尝试着养成生物钟，通过在睡前听音乐、看书等行为来放松神经。

[回答] 中午是一个睡眠高峰，睡一个短觉可以增强免疫力，如果能够保证夜间至少八小时的睡眠时间，工作一上午，这个时候可以保持20分钟左右的午睡时间，如果时间太长，就会进入深睡眠状态，醒来后就会出现，睡不醒，头昏头晕，无精打采的状态，所以说真正的健康的午睡最多不能超过半个小时，否则的话就会打乱生物钟，就会影响夜间的睡眠习惯。