背部肌肉如果长期保持一个姿势，处于紧张状态。就会有肌肉酸胀疼痛的症状。肩周炎，颈椎病，劳累，受凉都会引起。养成好的生活作息，晚上睡觉的时候睡硬板床不要长时间保持一个姿势，适当的运动促进血液循环，不要长期处在潮湿的环境中，少食辛辣生冷食物。平时运动量不要过大过猛，以免引起肌肉拉伤。可以用理疗推拿的方式促进血液循环缓解疼痛。