脚腕的地方出现肿胀，首先要积极明确病因。如果是扭伤导致的肿胀，需要在扭伤之后立即停止所进行的任何动作。可以使用弹性塑料薄膜，将肿胀扭伤的部位包裹起来，能够有效的减少出血，减轻肿胀。在扭伤2天之内进行间断性冷敷，能够使出血的毛细血管闭塞，减少出血，减轻肿胀。受伤2天之后可以局部热敷，能够促进局部的血液循，环缓解肿胀。要抬高患肢，避免下垂，不能够推拿、按摩。