[回答] 枕头高度以10厘米、宽度以20～40厘米为宜，形状以中间低、两端高为宜，并应枕于枕部。理想的睡眠体位应该是使整个脊柱处于自然曲度，髋膝关节呈屈曲状，使全身肌肉放松。床铺以硬板床并垫以透气柔软的垫子比较合理。

[回答] 中医按摩、推拿手法较多，建议患者到具有资质的医院进行治疗，按摩过程中，注意手法动作轻柔，切忌暴力，速度不能过快，不能突然间搬动头颈部或进行颈椎提拉复位。

[回答] 其实骨质增生是人体正常衰老的一种现象，随着年龄的增长，关节所承受的负担加重，从而也容易产生骨质增生的问题，如果没有异常的症状产生是不需要进行特殊治疗的，但是如果发现骨质增生已经使身体的神经和血管受到了压迫，则需要尽快去到医院进行检查，日常生活中也可以通过按摩来进行缓解。

[回答] 颈椎病病人颈项疼痛，牵及上背部，活动受限，可采用中医推拿治疗为主，配合拔罐、局部微波或激光治疗，同时可服用一些活血化瘀的中药。颈椎病病人出现肩及上肢酸痛，手臂、手指麻木，提示颈椎神经根受压，应采用推拿治疗为主，配合针灸、拔罐、颈椎牵引、局部低周波或激光治疗、中药汽疗等，同时可内服、静脉点滴一些活血化瘀、舒筋通络的中药。

[回答] 颈椎病患者康复训练方法有做简单的颈椎操或者弹力带训练等，在训练时要适时的调整姿势，不要保持同一个姿势太长时间，患者还要避免受到风寒湿热的侵入，在晚上睡觉的时候，要选择软硬度合适的枕头。如果是因为工作原因需要长时间的看电脑，最好在四五十分钟左右的时候起来活动一下。

[回答] 颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关。要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激，避免油腻辛辣刺激性食物。睡觉时枕头不要太高，可以在颈部垫一薄枕，有助于改善颈椎病的症状。

[回答] 颈椎病患者在日常生活中一定要避免长时间的保持一个姿势，或者是在使用手机和电脑后要经常变换姿势，尽量不要一直保持一个姿势，因为这样会让患有颈椎病的患者增重病情。平常生活可以做一些适当的锻炼来缓解一下，长时间自己的颈椎疼痛。

[回答] 颈椎病患者，正确的睡姿是平卧休息，平卧时枕头一定不能过高，一般枕头高度在5到8厘米就可以，避免长时间侧卧，长时间侧卧的话，容易导致颈椎出现侧屈，会导致侧方椎动脉和神经根受到压迫，从而会加重病情。并且在长时间侧躺时，还容易导致一侧的肌肉筋膜过度的受力牵拉，会引起肌肉筋膜僵硬，松弛度减弱。

[回答] 患有骨科颈椎病是因为颈椎生理曲度发生了变化，所以睡觉的时候更要注意，尽量用圆柱形枕头。平时睡觉，工作，生活时应特别注意。睡觉应枕平枕，避免枕头过高或过低。工作学习时应做到劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。经常按摩，做颈椎保健。

[回答] 颈椎病患者可以垫枕头，而且必须垫枕头。如果不垫枕头，会导致颈椎的退化迅速加快。除此以外，还可能使颈椎周围的肌肉产生痉挛，继而导致严重的疼痛。