[回答] 安全度过更年期的方法是需要学会调节自己的情绪，还可以在业余时间到户外做小幅度的运动锻炼也可以有效的缓解不良的心情。通常在更年期会导致情绪特别的暴躁，还会出现身体盗汗的状况，也会影响到睡眠的质量，因此晚上睡觉前还可以喝一杯牛奶，增加睡眠的质量。

[回答] 女性更年期的周期有可能是一年，有的可能达到十年，更年期因人而异。更年期最明显的症状就是记忆力减退，睡眠质量下降，脾气会变的易怒易躁。到了更年期的女性，要适当的出去散散心，参加户外活动，增加其他的业余爱好，通过这些来分散注意力。

[回答] 平时一定要养成一个良好的生活规律要做到早睡早起的好习惯，避免出现精神紧张以及焦虑的情况。平时可以适当的锻炼一下身体，这样可以促进血液循环，而且也可以提高自身的免疫功能，饮食上可以适当的多吃一些含有蛋白质比较高的食物，而且可以吃一些新鲜的蔬菜。

[回答] 在更年期来临后很可能会出现情绪差等，所以应该积极安抚情绪，这段时间多增加户外活动，放松情绪也不要有精神压力，多注意和家人朋友沟通交流。

[回答] 保持心态平和，养成良好的生活习惯，不熬夜，保持充足的睡眠，保持大便的通畅。清淡饮食为主，多使用绿色健康的食品等，以补充微量元素，矿物质及蛋白质，避免暴饮暴食。积极参加体育锻炼，多晒太阳，培养自己的业余爱好。

[回答] 可以口服药物来进行治疗，更年期抑郁症是抑郁症的一种，通过专业的治疗可以恢复。更年期的时候，由于体内性激素水平的下降，身体会出现种种不适的症状。

[回答] 根据雄激素水平的高低给予补充雄激素治疗，同时联合补肾的中药，可明显缓解更年期症状，同时应联合抗抑郁药物，以缓解抑郁的状态和症状。平常多吃大豆类食品多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物。

[回答] 更年期要家人的关心与照顾，对于更年期的女性尤为重要，更年期的女性乳房会痛，要学会自我调节，自我把控自己的情绪，不要过分的激动。更年期的女性要多参加体育锻炼、体育活动。更年期乳房不会痛。

[回答] 更年期抑郁症通常就是属于内分泌失调的疾病，一般在更年期患上抑郁症后，会出现脾气暴躁的情况，也会导致情绪特别的低落。更年期抑郁症多数是因为长时间得不到家人的关心以及爱护所引发的，还有可能是体内的激素分泌异常所引发的，在治疗的时候可以采取抗抑郁的药物进行治疗。

[回答] 更年期抑郁症可以吃补雌激素的药。平时适当的参加户外运动或者旅游，都可以使人身心处于放松状态，可以有效缓解抑郁症的发生，每天坚持锻炼身体，比如打太极拳或者跳广场舞，都会使肢体比较协调，也可有效预防心血管疾病的发生，每天喝杯牛奶，使身体吸收营养。