指甲营养不良大多是缺乏维生素造成的，比如钙、铁、锌等，可以适当的吃补充钙、铁、锌等微量元素的营养品，微量元素增加了，身体的能量就上来了，不会出现营养不良。通过饮食改变自己的营养，有些人挑食或者饮食不规律、食物单一，都会造成身体营养的缺失，所以在饮食方面要加强，食物要丰富，而且各类食物都要适当吃一些，早、中、晚要合理安排，不要有一顿没一顿，对身体危害很大。