[回答] 想要去除体内的湿气和寒气，首先要饮食调整和生活作息调整，要少吃寒凉食物和保证睡眠，其次还要每天进行体育锻炼。湿气和寒气重的患者还可以用中药泡茶饮用，比如枸杞、当归、丹参等。也可以进行食疗，比如多吃玉米、小米、紫米、高粱等，还可以用薏米和红豆煮水喝。

[回答] 吃以下几种食物可以祛除人体的湿气，辣椒，辣椒具有丰富的营养价值，富含脂肪，维生素，胡萝卜素等，可以使人心跳加快，毛孔增大，还可以使毛细血管变粗，绿豆芽，含有丰富的蛋白质，多种矿物质，尤其是维生素C含量极为丰富，大头菜，可以清热解毒，抗菌消肿，还可以预防疾病的发生，苦瓜，可以清热祛暑，降压降糖，提高机体的免疫力。

[回答] 如果体内湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

[回答] 祛除体内的寒气和湿气，生活起居上居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。可使用药物治疗。

[回答] 体内湿气和寒气重可以适当服用健脾祛湿药物，生活起居上要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，另外，非常重要的一点就是要加强体育锻炼，通过运动来振奋人体的阳气，以祛除寒湿。

[回答] 做月子去除体内湿气和寒气可以适当的喝一些红糖姜水，也可以适当的喝一些红豆薏米粥，坐月子期间，如果体内湿气过重，有可能会出现腹部疼痛或者是舌苔发黄的现象，严重的还可能会影响宝宝的正常喂养。平时要多吃一些温热有营养的食物，而且要加强保暖工作。

[回答] 当然可以，跑步可以帮助排湿，跑步能出汗排毒，促进血液循环，平时还可以喝稀健薏米红豆茶，如果要排湿和寒气多运动多饮水之外，还可以食疗。

[回答] 坐月子去除体内的湿气和寒气，可以吃一些祛湿寒的食物，比如在炒菜时放一些姜蒜等。可以喝红豆薏米粥，薏米可以利肠胃，治麻痹，祛湿健脾，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等效果更好。平时也可以用生姜热水来泡脚15-20分钟，加快脚底按摩，促进血液循环。

[回答] 体内湿气重寒气重可以吃参苓白术散、人参健脾丸，有健脾胃促进身体排除湿气的作用。平时在饮食上多吃一些温热性的食物比较好，不要吃太寒凉的食物，会加重身体的寒气，也可以服用红糖姜汤水，能够驱散身体的寒气，吃炒姜丝也能够达到去除湿气的作用。

[回答] 去除体内湿气适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，避免湿气聚集体内。每晚睡前用温水泡脚，注意保肾，温阳化湿，在食物中要稍微加些滋阴的，喝些枸杞茶，或者熬点枸杞粥吃，还可以使用艾条温灸中脘穴。