[回答] 身体脂肪多，可以日常做仰卧起坐或者是有氧操来锻炼。还可以通过控制饮食或者是运动的减肥方法，如果两者相互配合，效果会更好。饮食上要低脂、低糖饮食。

[回答] 腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过劳累，否则很可能会影响减肥的效果，可以吃水果之类的食物，但是也不能多吃，否则很可能会出现胃部不适。

[回答] 减掉肚子上的赘肉平时可以经常做一些仰卧起坐或者是转呼啦圈的活动，能够有效的促进腹部的脂肪消耗。平时也可以经常做一些局部的按摩，要避免长时间的久坐，以免导致腹部受压，影响减肥的效果，改掉不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物。

[回答] 这种情况可以通过减肥来缓解是比较好的，比如可以通过跑步骑车等方式。其次，在这期间也可以通过抽脂手术来缓解症状是比较好的，并且效果也是比较明显，但是在这期间一定要选择专业的医院去做手术会比较好一些。在饮食方面一定要避免吃一些脂肪高的食物，防止加重肥胖。

[回答] 要减掉肚子上赘肉，较好的方法是减肥，肚子上赘肉多大多是单纯性肥胖引起，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成。

[回答] 减肚子上的赘肉主要通过运动以及饮食。通过饮食或运动减肥，最先减的就是肚子上的赘肉，腹部是身体脂肪最大的窗户。另外，女性还可通过紧身衣调节或抽脂手术减肚子上的赘肉。男性减肚子上的赘肉应先通过饮食和运动控制，效果不佳再施行紧身衣调节和吸脂减肥。

[回答] 可以通过锻炼或者是节食的方式来减掉肚子上的肉。减肥期间可以多做自己喜欢的有氧运动，比如游泳跑步和骑单车，但是过量的节食能会造成营养不良的情况发生，日常生活中要制定规律的作息时间，尽量不要长时间的久坐或者是卧床休息，可以多喝温开水。

[回答] 减掉臀部的脂肪，可以采用通过适当控制饮食加有氧运动的方法，减肥效果比较好。每日三餐饮食量可以减少1/3，而且尽量避免吃高热量、高脂肪食物。主要以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃。每天坚持半个小时到一个小时有氧运动，可以多做跳绳、跑步、骑单车、游泳等运动，有利于臀部减肥。平时尽量避免久坐。

[回答] 减肥最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时，要尽可能的减少脂肪的摄入量，首先让油脂摄入减少。其次，还要进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点，那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养，宝宝所需要的三大常量营养素当中，最重要的一个营养素就是脂肪，通过母乳喂养，其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。

[回答] 把肚子上的肥肉减掉可以通过运动方面来进行肥胖，主要是身体内的脂肪堆积导致的，可以通过转动呼啦圈的方法来进行，每次转动的需要在10分钟以上，是身体内的热量消耗，起到减肥的效果。要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物。