[回答] 一般是需要通过运动的方法，或仰卧起坐的方法来进行减肚子。出现了肥胖不是一天行动的，所以减肥也是需要长时间坚持的，适当的增加一下体质锻炼，对于缓解病情是有一定帮助的，而且一定要注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物。

[回答] 脂肪的克星就是运动。无论是想要减掉大肚腩，还是减掉胳膊或者是腿上的肉都应该进行体育运动。提倡进行中等强度的有氧运动，比如骑自行车，游泳，跑步，跳绳等都是可以的。运动的同时还应该注意饮食控制，要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。不要暴饮暴食，不要偏食，做到粗细荤素搭配。饭后站立半小时也是可以有效的防止脂肪在腰腹部堆积的。

[回答] 体重超标腹部比较肥大想要减轻体重，没有太简单的方法，首先建议多做一些体育锻炼，尤其是有氧运动，每天至少要超过40分钟以上，然后在饮食上，三餐都要适量的减少进食量，这样可以使能量达到一个负责平衡，并且可以使体内的脂肪转化成肌肉，从而能够达到减轻体重以及身体塑形的方法。在体育锻炼时，建议多做一些仰卧起坐，这样可以使腹部的脂肪减少。

[回答] 大肚腩发生后需要进行饮食干预及运动治疗，饮食方面宜清淡，尽量用一些水果、蔬菜来充饥，少吃油腻性食物，适当减少主食量。运动方面可以做一些腹部的有氧运动，比如呼啦圈、肚皮舞等，每天坚持运动一小时以上可以有效减少腹部赘肉。

[回答] 产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。

[回答] 产后减肚子可以适量运动，使用束缚带可以快速减掉肚子，在做运动时也不要过早的运动，在产后3个月之后可以适量做仰卧起坐，减少肚子上的赘肉。

[回答] 减大肚腩最有效的运动是平板支撑和仰卧起坐，瑜伽可以很好的塑型，单纯靠运动减肥是不行的，还要合理搭配饮食，饮食一定要规律，清淡饮食，少盐少油，远离油炸食品，多吃新鲜的水果蔬菜，可以吃牛肉，鱼肉，蛋白，鸡肉补充身体所需要的蛋白质，加快新陈代谢。

[回答] 减肚子简单方法就是控制饮食，然后搭配上积极的运动。不管是想要减掉身体上任何部位的赘肉，都是需要对饮食进行控制，这样才能够起到很好的减肥效果。减肚子的时候可以搭配上卷腹等运动方式，这样能让腹部变得更加紧实。另外一定要长期坚持，才会有比较好的效果。

[回答] 产后可以通过按摩和进行适量的运动，来减肚子。要保证充足的休息时间，睡眠不好会造成代谢缓慢，使毒素在体内积累，不利于瘦身。不要通过节食来瘦肚。饮食要充足均衡。多做腹部按摩，但一定要控制好力度，可以在脐周画圈儿进行按摩。坚持每天饭后散步半小时，走到稍微有些出汗最好。

[回答] 产后的宝妈由于孕期增加的营养，为了奶水充足和营养丰富，大量的进补，活动量减少，而造成了过多的赘肉。母乳喂养，用收腹带都能使产妇尽快恢复身材。需要适当的控制饮食，少吃一些高热量的食物，可以多吃优质蛋白质和维生素含量比较高的食物，适当的做健美体操，瑜伽等，需要循序渐进，坚持运动瘦腹法，是帮助腹部恢复比较有效的方法。