[回答] 在腰部盖上一层薄布，将小毛巾放在热水中湿润，拧干后敷在患处，上面再另加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。热敷的温度以病人能耐受为限度，每3分钟更换一次，每次要持续热敷20~30分钟，每天早晚各1次。

[回答] 腰肌损伤大多需要一个月的时间才能够恢复。腰肌劳损的患者平时要注意做好日常的调养，多休息不要做剧烈的运动，同时还要注意做好腰部的保暖，改正不良的姿势，不要经常弯腰，会加重腰肌劳损的症状，平时也可以经常做局部按摩或者热敷，来缓解症状。

[回答] 腰摔伤最好是通过石膏固定或者是手术的方法来进行恢复比较快。一定要合理的休息，加强腰部的保暖，也可以在医生的指导下口服一些活血化瘀的药膏来进行涂擦，这些都是可以促进腰部快速恢复的，在恢复期间，家人一定要加强的照顾，满足病人的需求，让病人保持良好的情绪，不要过度的焦虑。

[回答] 腰肌拉伤可以配合医生使用一些活血化瘀的药物来进行治疗，可以通过一些止痛的膏药或者是通过针灸按摩的方法来进行治疗。出现了腰部容易拉伤的情况，一定要适当的增加下腰部的按摩，要注意合理的休息，尽量保持良好的生活作息，避免吃一些太辣太咸的食物。

[回答] 腰肌拉伤可以服用活血类药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，可以做下超声波，中频理疗等治疗，平常不要劳累过度，不要用力过猛，要注意休息。

[回答] 可以根据自身的症状判断髂腰肌损伤，并且还可以到医院做一个腰部x片的检查，或者是增强ct的检查等等进行确诊。髂腰肌损伤很有可能是因为长期弯腰工作所引起的，还有可能是因为局部受到了外力撞击所引发的，在治疗的时候可以选择针灸的方法治疗，并且还可以选择热敷的方法治疗。

[回答] 髂腰肌劳损会造成脊柱前凸或者平背的体态，髋关节不稳定，走路困难等病症。腰疼剧烈的话，要绝对的卧床休息，可以通过热敷、针灸治疗。如果腰疼已经影响到休息，可以口服止痛药进行止痛，如疼痛感较轻，可用活络药物活血通络，能帮助恢复腰肌功能。平常多做腰背肌功能锻炼，能避免腰肌劳损。

[回答] 腰臀肌筋膜炎需要通过口服药物进行治疗恢复。大多是由于多种原因所造成的筋膜处的无菌性炎症，也可以是剧烈活动后突然出现局部疼痛症状，平时可以适当进行局部热敷，注意休息，避免长时间坐立。

[回答] 可以口服抗炎药物来治疗，需要卧床休息，不要做弯腰负重的运动，休息10天-15天左右，可以试着配带腰围起床。如果症状不见缓解，需要去医院就诊，拍x光片或者是查核磁共振等。

[回答] 腰错位了可以通过理疗和牵引的方式进行治疗，如果出现了腰部错位的情况，可能是因为过度劳累的原因导致的，还可能是由于在做身体锻炼的时候这是不当的原因引起的，一般会出现局部疼痛的情况。在治疗期间尽量不要做重脑力的工作，同时还不能做运动。