头火重有时候会出现头昏、头疼的症状。严重者可以出现失眠，健忘等症状。所以平时应该注意休息，保证充足的睡眠，避免过度紧张和劳累，还应该适当的多运动，促进全身血液循环，同时应该注意饮食，可以适当的多摄入含微量元素和维生素丰富的新鲜的蔬菜，水果以及杂粮类食物牛奶等食品，这样有利于身体健康。