[回答] 黑芝麻含有丰富的黑色素，进入身体之后对于身体具有很好的补肾作用，能够让白头发的情况得到改善。另外一些其他的黑色食物，比如黑豆或者是桑葚等也是能够具有改善白头发的效果。这些食物如果搭配起来一起吃，改善的作用会更加明显一些。

[回答] 黑色食物能让头发变黑的，可以吃黑芝麻：黑芝麻归肝、肾经，能够补肝肾、益精血，能够有效乌发亮发，何首乌：其功效为补益精血、补肝肾、乌须发、强筋骨，能有效使头发变黑，但不宜长期使用。

[回答] 用何首乌煮水洗头发不一定会让头发变黑，但是也能够有效的起到辅助治疗的作用，何首乌的主要作用能够有效的起到滋阴补肾的功效，还有很好的补气血的作用，如果平时出现阴血亏虚或者是情绪波动，适当的服用一些何首乌能够有效的调理。想要头发变黑，可以多吃一些黑木耳或者是黑芝麻。

[回答] 内分泌失调，再加上经常加班熬夜，都有可能会导致头发变白，所以在平常的时候可以吃一些黑芝麻，或者是大枣，以及黑豆，枸杞子，平常的时候喝豆浆喝牛奶，对于头发变黑都是有效果的。

[回答] 让白头发变成黑头发，首先可以服用七宝美髯丹以及滋补肝肾的中药，中成药副作用小能从根本上调理身体，对于白头发具有很好的治疗作用。然后可以通过饮食生活习惯的改变来调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以使用何首乌来进行洗发和护发，同时保持积极乐观的情绪，避免熬夜等，重在平时的坚持。

[回答] 如果出现少白头可以吃一些黑芝麻进行治疗，如果很严重的人可以吃中药进行调理，不是很严重的人可以通过饮食来调理，可以多吃一些豆类的食品以及绿色的萝卜，动物的肝脏也可以，因为动物的肝脏内含有丰富的微是微量元素，对治疗白头发是有很好的效果的，白头发可能是因为气血虚弱导致的。

[回答] 头发变白是由于头发营养不足或体内微量元素摄入过少导致，所以富含多种维生素、矿物质和蛋白质的食物都有让头发变黑的功效，如黑芝麻，促进消化，食性温和，不刺激脾胃，对肝肾的滋养有独特功效。

[回答] 需要做到防脱、促生发。日常饮食应多吃核桃、花生等高蛋白的食物，有助于生发。另外避免染发、烫发，这对毛囊损伤很大，易导致脱发。也可以适当头皮按摩，可促进血液循环，有助于防脱生发。

[回答] 用干的桑叶煮水洗头有好处的，可以起到防脱的作用。可以选择新鲜的桑叶洗头会比较好，另外还可以起到美容的作用，这种情况可以在生活当中多补充一些黑芝麻以及当归等食物是比较好的。另外在这期间一定要多补充一些牛奶鸡蛋等食物，同时也可以多补充一些水果和蔬菜水果等等，另外一种也不能熬夜，避免出现精神紧张等。

[回答] 首先要找出生白发的原因，然后对症下药，如果是体内微量元素不足，可以食用一些有益头发生长的食物，可以用中医中药来调理，变白发为黑发。