[回答] 每天走一万步危害就是容易出现四肢无力，关节疼痛，肌肉酸痛的现象。如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用，基本上每天走7000步左右即可。

[回答] 每天走一万步并不是真的能减肥，每天都走1万步，有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损。走路是一种适合各年龄段的锻炼方法，是可以达到减肥的目的，可以根据自身来选择每天走路的距离，不要使身体过于疲倦。

[回答] 一般来说慢走也算锻炼身体的，现在是既工作了，又达到了锻炼身体的目的，平时注意适当的增加营养，一般来说疾病发病是正邪相争的结果，锻炼身体可以促进人体的正气回复，来提高抵御外邪的能力。

[回答] 每天走一万步，能起到减肥的效果，快走，慢跑等都是全身运动，只要有运动就能燃烧脂肪，所以就会减肥健身，而且是科学的，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃好，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。

[回答] 餐后运动可有效降低血糖，但并非每天运动一万步即可自愈，糖尿病的治疗除了体育锻炼以外，还要合理饮食，坚持服药，糖尿病是一个多因素疾病，运动可消耗热量，降低血糖，但仅靠运动无法较好的控制血糖，一般主张血糖值低于13.3mmol/L的时可通过运动协助控制血糖，当病人血糖值过高或过低时，运动易引起低血糖反应，则不可以运动锻炼。

[回答] 运动可有效降低血糖，但并非每天运动一万步即可自愈。糖尿病的治疗除了体育锻炼以外，还要合理饮食，坚持服药。糖尿病是一个多因素疾病，运动可消耗热量，降低血糖，但仅靠运动无法较好的控制血糖。

[回答] 每天一万步糖尿病一般不能自愈。糖尿病有可能是由于身体过度肥胖造成的，还有可能是由于神经系统对糖代谢的调节异常引发的，经常运动能够帮助消耗体内的糖分，预防血糖出现升高的情况，不仅可以通过锻炼来降糖，还需要合理饮食，也能够起到降糖的功效。

[回答] 日常生活中如果膝盖没有基础疾病，爬楼梯对膝盖一般是没有伤害的。如果是长时间的爬楼梯，膝关节屈伸活动过于频繁，导致软骨磨损、退变，甚至消失，引起骨头与骨头之间发生摩擦，最终导致关节的增生、钙化，关节间隙变窄，后期爬楼梯时会出现明显的疼痛以及活动受限等症状。

[回答] 跑步是不会伤到膝盖的，因为跑步活动都不会很剧烈，一般活动时间也不会太长，所以对于膝关节的滑膜、周围的韧带、关节囊以及关节软组织不会有明显的损害。

[回答] 练习太极拳可以强身健体，修心养性，太极拳动作舒展大方，刚柔相济，如行云流水，连绵不断，如果严格按照功架的要求锻炼是不会损伤膝关节的。