[回答] 选择燕麦片作为主食来减肥，选择好燕麦片很重要，好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高，人体食用后会产生饱腹感，并能促进人体的胃肠蠕动，减少热量和脂肪的吸收。

[回答] 燕麦片选择不含有植物油、白砂糖等添加物的品种。选择燕麦片作为主食来减肥，选择好燕麦片很重要，好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高，人体食用后会产生饱腹感，并能促进人体的胃肠蠕动，减少热量和脂肪的吸收，帮助人体排出体内多余的水液、垃圾和毒素，具有较好的减肥瘦身功效。

[回答] 选择燕麦片作为主食来减肥，选择好燕麦片很重要，好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高，人体食用后会产生饱腹感，并能促进人体的胃肠蠕动，减少热量和脂肪的吸收，帮助人体排出体内多余的水液、垃圾和毒素，具有较好的减肥瘦身功效。但是，燕麦片不要选择含有植物油、白砂糖等添加物的品种。

[回答] 在减肥期间其实可以吃原味麦片，也是非常好的。因为燕麦片也是减肥，最优质的主食里面有维生素，并且也是有糖聚。有效的预防心血管疾病，尤其是让血糖的上升速度非常的缓慢，也可以增加饱腹感。燕麦片也是属于纯天然的，不仅口感非常好，而且也是可以增加身体所需要的营养。

[回答] 减肥时应该选择低脂牛奶。减肥期间牛奶每天喝一次，每次250毫升，饭前喝有利于减肥，减肥一定要循序渐进，持之以恒，禁食高脂高糖食物，多吃水果。

[回答] 适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，如果在饭后再进行运动的话，那么效果会更加好的。建议大家像市面上的一些经过加工的燕麦片，里面当中含有一些糖分，这个时候建议在晚上不要喝了，因为有糖分的话，相对来说，那么经过加工的燕麦热量相对含量是比较高的，这个时候在晚上喝一些这样的麦片，对于减肥来说，可能会达不到预期效果，而且肯定会对于体重来说有一定增加效果，这个大家也应该要注意一下。

[回答] 喝燕麦片可以起到减肥的作用，但是燕麦片的营养价值不是很高，如果长时间的吃的话，有可能会造成营养不良的情况发生。肥胖不是一天两天形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，一定要注意合理的搭配膳食，避免吃些高油脂的食物。

[回答] 燕麦片含有的丰富粗纤维对于改善便秘等症状有一定的作用，所以对于减肥是能起到间接的作用。但是要向单靠吃燕麦片来进行减肥，那么效果不会特别的理想，还是应该要在饮食上多注意控制，不要摄入过多的脂肪。然后积极的体育锻炼，这样才能起到好的减肥效果。

[回答] 科学健康的减肥方法最安全有效，平时要注意多吃水果蔬菜，制定一个健身计划，在吃的同时再运动，瘦下来的效果比较好，健康安全而且不会轻易反弹，在减脂期间多饮水，加快自身的循环系统，三餐正常吃，不要不吃，这样身体代谢也会变慢。

[回答] 不建议通过喝减肥咖啡达到减肥的目标，减肥咖啡对身体还是存在危害的，容易造成内分泌失调，闭经，心慌等情况。可以通过饮食方面控制达到减肥的效果，日常必要的健身也是必不可少的，再就是可以选择晚上吃饭，用水果代替平时要做一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽都是有利于减肥的。